Полезные добавки в чай, которые вернут вам здоровье

Польза чая научно доказана. Основными полезными для здоровья веществами в чае являются полифенолы, в частности катехины и эпикатехины. Лабораторные исследования показывают, что эти молекулы обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Но есть много способов сделать чай еще более полезным, добавив различные натуральные ингредиенты.

Имбирь. Имбирь добавляет насыщенный вкус и обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Нарежьте несколько ломтиков свежего имбиря и добавьте их в горячий чай. Можно также использовать порошок имбиря.

Корица. Корица помогает регулировать уровень сахара в крови и содержит антиоксиданты. Добавьте палочку корицы или половину чайной ложки порошка корицы в чай во время заваривания.

Кардамон. Кардамон улучшает пищеварение и способствует детоксикации организма. Раздавите несколько стручков кардамона и добавьте их в чай.

Мята. Мята помогает при пищеварительных проблемах и улучшает дыхание. Добавьте несколько свежих листиков мяты в чай или используйте сушеную мяту.

Лаванда. Лаванда обладает успокаивающими и расслабляющими свойствами. Добавьте небольшое количество сушеных цветов лаванды в чай.