Синдром беспокойных ног — это неприятные ощущения в ногах и желание двигать ими, чтобы снять дискомфорт. Чаще синдромом страдают женщины и его симптомы увеличиваются к вечеру, мешая заснуть.
Облегчить состояние помогут следующие средства.
- травяные чаи с лавандой, ромашкой, хмелем, валерианой или пассифлорой;
- ванночка для ног с теплой и холодной водой. Сначала ступни погружают на три минуты в теплую воду, а затем в прохладную на минуту. Повторить два-три раза;
- продукты, содержащие железо. Существует связь между дефицитом железа и синдромом беспокойных ног;
- ванна с солью, содержащей сульфат магния. Ее иногда называют английская соль. Время приема ванны не более 15 минут.
Синдром беспокойных ног — это неприятные ощущения в ногах и желание двигать ими, чтобы снять дискомфорт. Чаще синдромом страдают женщины и его симптомы увеличиваются к вечеру, мешая заснуть.
Облегчить состояние помогут следующие средства.
- травяные чаи с лавандой, ромашкой, хмелем, валерианой или пассифлорой;
- ванночка для ног с теплой и холодной водой. Сначала ступни погружают на три минуты в теплую воду, а затем в прохладную на минуту. Повторить два-три раза;
- продукты, содержащие железо. Существует связь между дефицитом железа и синдромом беспокойных ног;
- ванна с солью, содержащей сульфат магния. Ее иногда называют английская соль. Время приема ванны не более 15 минут.
