Поддержание здорового веса и предотвращение переедания – это важные аспекты физического и психического здоровья.
Давно известный факт, что избыточный вес и ожирение связаны с повышенным риском различных хронических заболеваний, таких как:
- сердечно-сосудистые заболевания: лишний вес увеличивает нагрузку на сердце и может привести к высокому кровяному давлению, атеросклерозу и другим сердечно-сосудистым проблемам.
- диабет 2 типа: ожирение является одним из главных факторов риска развития инсулинорезистентности и диабета.
- проблемы с опорно-двигательным аппаратом: избыточный вес повышает нагрузку на суставы, что может привести к болезненным состояниям, таким как остеоартрит.
- некоторые виды рака: статистически, увеличенный вес ассоциируется с рядом видов рака, включая рак молочной железы, эндометрия и толстого кишечника.
Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно, прежде всего, пересмотреть принципы питания. Специалисты рекомендуют переходить на правильное питание постепенно, и первый шаг – это уменьшение порции.
А для того, чтобы меньше есть и при этом наедаться, можно прибегнуть к одной хитрости – использовать посуду синего цвета.
Исследования подтверждают, что красный и желтый цвета, которые часто используют в оформлении рестораны быстрого питания, заставляют посетителей есть больше и быстрее.
Синий же цвет, напротив, снижает скорость потребления еды и оказывает успокаивающее действие на организм.
Дело в том, что в природе почти не существует продуктов такого цвета, за исключением, черники и некоторых других ягод и фруктов. Поэтому синий цвет не ассоциируется с цветом вкусной еды и не вызывает аппетит.
Поддержание здорового веса и предотвращение переедания – это важные аспекты физического и психического здоровья.
Давно известный факт, что избыточный вес и ожирение связаны с повышенным риском различных хронических заболеваний, таких как:
- сердечно-сосудистые заболевания: лишний вес увеличивает нагрузку на сердце и может привести к высокому кровяному давлению, атеросклерозу и другим сердечно-сосудистым проблемам.
- диабет 2 типа: ожирение является одним из главных факторов риска развития инсулинорезистентности и диабета.
- проблемы с опорно-двигательным аппаратом: избыточный вес повышает нагрузку на суставы, что может привести к болезненным состояниям, таким как остеоартрит.
- некоторые виды рака: статистически, увеличенный вес ассоциируется с рядом видов рака, включая рак молочной железы, эндометрия и толстого кишечника.
Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно, прежде всего, пересмотреть принципы питания. Специалисты рекомендуют переходить на правильное питание постепенно, и первый шаг – это уменьшение порции.
А для того, чтобы меньше есть и при этом наедаться, можно прибегнуть к одной хитрости – использовать посуду синего цвета.
Исследования подтверждают, что красный и желтый цвета, которые часто используют в оформлении рестораны быстрого питания, заставляют посетителей есть больше и быстрее.
Синий же цвет, напротив, снижает скорость потребления еды и оказывает успокаивающее действие на организм.
Дело в том, что в природе почти не существует продуктов такого цвета, за исключением, черники и некоторых других ягод и фруктов. Поэтому синий цвет не ассоциируется с цветом вкусной еды и не вызывает аппетит.
