Бодрость и хорошее самочувствие – залог успеха и продуктивности.
Бодрые люди часто имеют ясные цели и стремления, что придает им смысл и мотивацию. Чувство достижения целей, даже небольших, усиливает чувство удовлетворения и радости.
Какие привычки помогут быть бодрее?
Рано ложитесь спать
Если вы регулярно не высыпаетесь, ваша продуктивность неминуемо начнет падать. Хотя некоторые утверждают, что им лучше всего работается, когда они спят по шесть часов или меньше, это не подтверждается исследованиями. Семь-восемь часов сна обязательны, если вы хотите долго сохранять ясность ума.
Каждый день занимайтесь спортом
Тренировки – это долгосрочная инвестиция в вашу энергию. Без физической активности падает общий уровень здоровья, а значит, ясно мыслить и концентрироваться становится сложнее.
Ложитесь вздремнуть днем
Это не лень, а полезная привычка с массой положительных последствий для организма, в том числе для памяти. Дневной сон особенно полезен, если вы пытаетесь запомнить много новой информации.
Бодрость и хорошее самочувствие – залог успеха и продуктивности.
Бодрые люди часто имеют ясные цели и стремления, что придает им смысл и мотивацию. Чувство достижения целей, даже небольших, усиливает чувство удовлетворения и радости.
Какие привычки помогут быть бодрее?
Рано ложитесь спать
Если вы регулярно не высыпаетесь, ваша продуктивность неминуемо начнет падать. Хотя некоторые утверждают, что им лучше всего работается, когда они спят по шесть часов или меньше, это не подтверждается исследованиями. Семь-восемь часов сна обязательны, если вы хотите долго сохранять ясность ума.
Каждый день занимайтесь спортом
Тренировки – это долгосрочная инвестиция в вашу энергию. Без физической активности падает общий уровень здоровья, а значит, ясно мыслить и концентрироваться становится сложнее.
Ложитесь вздремнуть днем
Это не лень, а полезная привычка с массой положительных последствий для организма, в том числе для памяти. Дневной сон особенно полезен, если вы пытаетесь запомнить много новой информации.
