Кофе – это один из самых популярных напитков в мире, и его употребление имеет как пользу, так и потенциальный вред.
Итак, какую пользу несет бодрящий напиток?
Стимуляция нервной системы. Кофеин, содержащийся в кофе, помогает улучшать концентрацию, повышает уровень энергии и может улучшить физическую выносливость.
Антиоксиданты. Кофе богат антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами и могут снижать риск развития некоторых заболеваний.
Улучшение обмена веществ. Кофеин может временно ускорять обмен веществ и способствовать снижению веса.
Снижение риска заболеваний. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление кофе может быть связано с снижением риска возникновения болезней Паркинсона и Альцгеймера, а также диабета 2 типа.
Улучшение настроения. Кофе может положительно влиять на психоэмоциональное состояние, в том числе снижать риск депрессии.
Согласно исследованиям, три-четыре чашечки бодрящего напитка в день принесут здоровому организму только пользу, о которой говорилось выше.
А вот девять и более порций кофе ежедневно могут повысить риск умереть от болезни сердца и сосудов на 25%. Речь идет о нефильтрованном напитке, который готовят во френч-прессе, турке или заваривают прямо в чашке, то есть без фильтра.
Дело в том, что в нефильтрованном кофе содержатся кафестол и кавеол, которые могут повышать уровень холестерина в крови. Да и давление от большого количества кофеина может подскочить.
Кофе – это один из самых популярных напитков в мире, и его употребление имеет как пользу, так и потенциальный вред.
Итак, какую пользу несет бодрящий напиток?
Стимуляция нервной системы. Кофеин, содержащийся в кофе, помогает улучшать концентрацию, повышает уровень энергии и может улучшить физическую выносливость.
Антиоксиданты. Кофе богат антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами и могут снижать риск развития некоторых заболеваний.
Улучшение обмена веществ. Кофеин может временно ускорять обмен веществ и способствовать снижению веса.
Снижение риска заболеваний. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление кофе может быть связано с снижением риска возникновения болезней Паркинсона и Альцгеймера, а также диабета 2 типа.
Улучшение настроения. Кофе может положительно влиять на психоэмоциональное состояние, в том числе снижать риск депрессии.
Согласно исследованиям, три-четыре чашечки бодрящего напитка в день принесут здоровому организму только пользу, о которой говорилось выше.
А вот девять и более порций кофе ежедневно могут повысить риск умереть от болезни сердца и сосудов на 25%. Речь идет о нефильтрованном напитке, который готовят во френч-прессе, турке или заваривают прямо в чашке, то есть без фильтра.
Дело в том, что в нефильтрованном кофе содержатся кафестол и кавеол, которые могут повышать уровень холестерина в крови. Да и давление от большого количества кофеина может подскочить.
