Жить без сладкого не совсем полезно. Сахар помогает поднять настроение, является единственной «пищей» для мозга, да и в целом качество жизни без него снижается.
Именно поэтому существует ряд сахарозаменителей: натуральных и синтетических. Первые производятся из природных продуктов, вторые же – в лабораториях.
Чтобы понять, какой подходит вам, нужно определить, что стало причиной отказа от сахара: желанием стать «здоровее», модой или медицинскими показаниями.
Крупные исследования, проведенные на людях, предоставили убедительные доказательства, что искусственные подсластители безопасны для человека. Однако они могут стимулировать или изменять аппетит.
Если у вас нет ярко выраженных проблем со здоровьем, выбирайте натуральные подсластители.
Для диабетиков лучше подходят синтетические.
В любом случае учитывайте не только полезные качества сахарозаменителей, но и их возможные побочные действия, а также обращайте внимание на максимально разрешенную дозировку.
Жить без сладкого не совсем полезно. Сахар помогает поднять настроение, является единственной «пищей» для мозга, да и в целом качество жизни без него снижается.
Именно поэтому существует ряд сахарозаменителей: натуральных и синтетических. Первые производятся из природных продуктов, вторые же – в лабораториях.
Чтобы понять, какой подходит вам, нужно определить, что стало причиной отказа от сахара: желанием стать «здоровее», модой или медицинскими показаниями.
Крупные исследования, проведенные на людях, предоставили убедительные доказательства, что искусственные подсластители безопасны для человека. Однако они могут стимулировать или изменять аппетит.
Если у вас нет ярко выраженных проблем со здоровьем, выбирайте натуральные подсластители.
Для диабетиков лучше подходят синтетические.
В любом случае учитывайте не только полезные качества сахарозаменителей, но и их возможные побочные действия, а также обращайте внимание на максимально разрешенную дозировку.
