Людей, которые любят кофе и не представляют свою жизнь без бодрящего напитка, очень много по всему миру.
Кофе давно является предметом спора, и в частности, расходятся мнения насчет его польза в период сброса лишнего веса. Люди делятся на 2 лагеря: одни полностью отказываются, другие считают что он наоборот очень даже помогает скидывать вес.
Специалист по питанию Софья Прокопьева рассказала, стоит или нет употреблять кофе при похудении.
1) Кофе – крайне низкокалорийный продукт, что идет ему однозначно в плюс. Нюанс в том, что чашку кофе часто сопровождают сливки, молоко либо десерты, что повышают общую калорийность сего «акта отдыха».
2) Кофе снижает аппетит и является слабым диуретиком, т.е ускоряет выведение жидкости из организма.
3) Может неплохо прибавить выносливости перед тренировкой.
4) При «передозе» вполне способен развивать тревожность и бессонницу, что само по себе мало приятно, так еще и крайне негативно влияет на сброс лишнего веса.
Итогом получается, что никакого прямого, «целебного» воздействия кофе не оказывает, но если вы большой его любитель и решили худеть — отказываться от него вовсе не стоит. Главное – исключить добавки в виде сливок, молока, сахара, сиропов, а также не пить более двух чашек в день.
Людей, которые любят кофе и не представляют свою жизнь без бодрящего напитка, очень много по всему миру.Кофе при похудении: за или против? Что об этом говорят специалисты
Фото: https://ru.freepik.com/
Кофе давно является предметом спора, и в частности, расходятся мнения насчет его польза в период сброса лишнего веса. Люди делятся на 2 лагеря: одни полностью отказываются, другие считают что он наоборот очень даже помогает скидывать вес.
Специалист по питанию Софья Прокопьева рассказала, стоит или нет употреблять кофе при похудении.
1) Кофе – крайне низкокалорийный продукт, что идет ему однозначно в плюс. Нюанс в том, что чашку кофе часто сопровождают сливки, молоко либо десерты, что повышают общую калорийность сего «акта отдыха».
2) Кофе снижает аппетит и является слабым диуретиком, т.е ускоряет выведение жидкости из организма.
3) Может неплохо прибавить выносливости перед тренировкой.
4) При «передозе» вполне способен развивать тревожность и бессонницу, что само по себе мало приятно, так еще и крайне негативно влияет на сброс лишнего веса.
Итогом получается, что никакого прямого, «целебного» воздействия кофе не оказывает, но если вы большой его любитель и решили худеть — отказываться от него вовсе не стоит. Главное – исключить добавки в виде сливок, молока, сахара, сиропов, а также не пить более двух чашек в день.
