Полноценный сон – один из фундаментальных факторов, от которых зависит наше здоровье и самочувствие.
Когда мы спим, наш организм восстанавливает и восполняет энергию, обновляет клетки, укрепляет иммунную систему и проводит очистку мозга от токсинов и отходов.
На качество сна влияет не только температура и влажность в помещении, степень освещенности и вид постельного белья. Температура тела – вот что играет решающую роль во времени сна. Это связано с циркадными ритмами – внутренними часами, которые управляют циклом сна и бодрствования.
Впадение в глубокий сон связано с охлаждением вашего тела. Поэтому вы, раздевшись и дав себе остыть, можете подтолкнуть организм к скорейшему и более комфортному засыпанию.
Сон без одежды полезен по-особому, если вы спите не один: контакт кожи с кожей увеличивает выработку окситоцина, гормона, связанного с любовью и связью.
В довершение, сон в обнаженном виде также предположительно снижает стресс и тревогу, предотвращает увеличение веса, снижает риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа.
Полноценный сон – один из фундаментальных факторов, от которых зависит наше здоровье и самочувствие.
Когда мы спим, наш организм восстанавливает и восполняет энергию, обновляет клетки, укрепляет иммунную систему и проводит очистку мозга от токсинов и отходов.
На качество сна влияет не только температура и влажность в помещении, степень освещенности и вид постельного белья. Температура тела – вот что играет решающую роль во времени сна. Это связано с циркадными ритмами – внутренними часами, которые управляют циклом сна и бодрствования.
Впадение в глубокий сон связано с охлаждением вашего тела. Поэтому вы, раздевшись и дав себе остыть, можете подтолкнуть организм к скорейшему и более комфортному засыпанию.
Сон без одежды полезен по-особому, если вы спите не один: контакт кожи с кожей увеличивает выработку окситоцина, гормона, связанного с любовью и связью.
В довершение, сон в обнаженном виде также предположительно снижает стресс и тревогу, предотвращает увеличение веса, снижает риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа.
