Как повысить уровень радости с помощью еды: продукты с высоким содержанием эндорфина

Эндорфины – это группа гормонов, которые вырабатываются в организме человека и играют важную роль в регуляции чувств боли и удовольствия. Они являются естественными анальгетиками, которые могут снижать чувство боли и вызывать чувство благополучия и эйфории.

Определенные продукты могут стимулировать выработку эндорфинов в организме.

Клубника
Богата витамином С. Да и другие витамины, содержащиеся в этой ягоде, могут помочь вырабатывать эндорфины, стимулируя нервные импульсы. Антиоксиданты также одно из преимуществ клубники, они выводят вредные токсины из организма.

Виноград
Источник витамина C. Именно этот витамин вместе с глюкозой и фруктозой, содержащимися в этом фрукте, эффективно улучшают настроение и стимулируют выработку эндорфинов.

Острый перец
В перце содержится вещество капсаицин, стимулирующий выработку эндорфина. Научные исследования доказали, что чем острее пища, тем больше эндорфинов вырабатывается.

Бананы
Источник калия. Калий помогает укрепить нервы и рецепторы. Также бананы содержат триптофан – аминокислоту, ответственную за выработку мозгом гормона серотонина, участвующего в синтезе эндорфинов.