Физические нагрузки имеют огромное значение для здоровья человека. Регулярные тренировки способствуют улучшению физического и психического состояния.
Особенно важно заниматься физической активностью в условиях современного сидячего образа жизни. Отсутствие двигательной активности может привести к проблемам с здоровьем, таким как ожирение, повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, артериальной гипертонии и других заболеваний.
Поэтому важно включать в свою повседневную жизнь физические упражнения, подбирая оптимальную для себя нагрузку и регулярно занимаясь спортом. Соблюдение баланса между физической активностью, питанием и отдыхом поможет сохранить и укрепить здоровье на долгие годы.
Но дело в том что многие виды физической активности имеют ограничения по возрасту, весу и наличию хронических заболеваний, поэтому подходят не всем.
К счастью, есть такой вид физической активности, как плавание – оно подходит большинству людей.
Подходит пожилым людям, тем, кто страдает заболеваниями сердца, опорно-двигательного аппарата, бронхитом, астмой, болезнями нервной системы, а также страдающим от лишнего веса.
В воде можно проводить силовые и кардиотренировки. Плюс ко всему во время плавания задействованы все мышцы, а вот на позвоночник и суставы нагрузки нет.
Наконец, плаванье помогает научиться правильно дышать. Этот вид физической активности успокаивает нервную систему, повышает выносливость организма, тренирует сердечную мышцу.
Физические нагрузки имеют огромное значение для здоровья человека. Регулярные тренировки способствуют улучшению физического и психического состояния.
Особенно важно заниматься физической активностью в условиях современного сидячего образа жизни. Отсутствие двигательной активности может привести к проблемам с здоровьем, таким как ожирение, повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, артериальной гипертонии и других заболеваний.
Поэтому важно включать в свою повседневную жизнь физические упражнения, подбирая оптимальную для себя нагрузку и регулярно занимаясь спортом. Соблюдение баланса между физической активностью, питанием и отдыхом поможет сохранить и укрепить здоровье на долгие годы.
Но дело в том что многие виды физической активности имеют ограничения по возрасту, весу и наличию хронических заболеваний, поэтому подходят не всем.
К счастью, есть такой вид физической активности, как плавание – оно подходит большинству людей.
Подходит пожилым людям, тем, кто страдает заболеваниями сердца, опорно-двигательного аппарата, бронхитом, астмой, болезнями нервной системы, а также страдающим от лишнего веса.
В воде можно проводить силовые и кардиотренировки. Плюс ко всему во время плавания задействованы все мышцы, а вот на позвоночник и суставы нагрузки нет.
Наконец, плаванье помогает научиться правильно дышать. Этот вид физической активности успокаивает нервную систему, повышает выносливость организма, тренирует сердечную мышцу.
