В жаркую погоду мы больше потеем – это очевидный факт. Многим людям это доставляет дискомфорт.
Есть несколько способов избежать повышенного потоотделения в жару.
Найти хороший антиперспирант
Дезодоранты только маскируют запах пота, а антиперспиранты непосредственно влияют на его количество. Такие средства содержат в составе соли алюминия и циркония. Они проникают сквозь кожу, вступают в реакцию с углевод‑белковыми комплексами тканей организма и формируют пробки, которые закупоривают протоки потовых желез.
Правильно наносить средство от пота
Наносить антиперспирант нужно на чистую и сухую кожу, а не сразу после душа. Кроме того, лучший эффект достигается при применении за 6–8 часов до обильного потоотделения. Поэтому используйте антиперспирант перед сном. Так соли алюминия успеют заблокировать протоки и весь следующий день потоотделение будет снижено.
Отрегулировать диету
Есть несколько категорий продуктов, которые могут увеличивать потоотделение. Замените кофе и чай водой, избегайте спиртного, острых и горячих блюд и предпочитайте легкую трапезу полноценному мясному обеду.
Правильно одеваться
Выбирайте просторные вещи из легких, дышащих материалов. Для повседневной носки подойдет хлопковая одежда, а для тренировок лучше выбирать шорты и майки из синтетической ткани, которая пропускает воздух и быстро сохнет.
Попробовать расслабиться
Если вы тревожный человек и нередко страдаете от внутреннего напряжения, попробуйте признанные способы борьбы со стрессом: качественный сон, дыхательные практики, медитацию и психотерапию.
В жаркую погоду мы больше потеем – это очевидный факт. Многим людям это доставляет дискомфорт.
Есть несколько способов избежать повышенного потоотделения в жару.
Найти хороший антиперспирант
Дезодоранты только маскируют запах пота, а антиперспиранты непосредственно влияют на его количество. Такие средства содержат в составе соли алюминия и циркония. Они проникают сквозь кожу, вступают в реакцию с углевод‑белковыми комплексами тканей организма и формируют пробки, которые закупоривают протоки потовых желез.
Правильно наносить средство от пота
Наносить антиперспирант нужно на чистую и сухую кожу, а не сразу после душа. Кроме того, лучший эффект достигается при применении за 6–8 часов до обильного потоотделения. Поэтому используйте антиперспирант перед сном. Так соли алюминия успеют заблокировать протоки и весь следующий день потоотделение будет снижено.
Отрегулировать диету
Есть несколько категорий продуктов, которые могут увеличивать потоотделение. Замените кофе и чай водой, избегайте спиртного, острых и горячих блюд и предпочитайте легкую трапезу полноценному мясному обеду.
Правильно одеваться
Выбирайте просторные вещи из легких, дышащих материалов. Для повседневной носки подойдет хлопковая одежда, а для тренировок лучше выбирать шорты и майки из синтетической ткани, которая пропускает воздух и быстро сохнет.
Попробовать расслабиться
Если вы тревожный человек и нередко страдаете от внутреннего напряжения, попробуйте признанные способы борьбы со стрессом: качественный сон, дыхательные практики, медитацию и психотерапию.
