Пить воду по утрам очень важно для здоровья, поскольку во время сна организм частично обезвоживается, в результате чего уровень жидкости в организме снижается. Утреннее употребление воды помогает восстановить баланс жидкости, активизирует обмен веществ, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и способствует выведению токсинов. Кроме того, вода утоляет жажду и дарит ощущение свежести и бодрости, что отлично помогает начать день с правильным настроем.
Некоторые предпочитают пить воду с добавками. Например, добавление специи куркумы делает утреннюю процедуру еще полезнее.
Еще один вариант утреннего напитка – вода с лимоном и семенами чиа.
Из этой смеси получается освежающий напиток, который идеально подходит для того, чтобы запустить обмен веществ, улучшить пищеварение, а также перед или после тренировки, когда вам может потребоваться немного больше жидкости для вашего тела.
Чтобы приготовить воду с чиа, просто замочите 1 столовую ложку семян чиа в 2 стаканах воды на 10-20 минут. Чем дольше он будет настаиваться, тем больше воды впитают семена чиа, и тем более гелеобразными они станут.
Добавьте в воду сок лимона или лайма, так как он обладает противовоспалительным действием и придает воде отличный вкус без сахара.
Воду чиа можно приготовить заранее и хранить в герметичном контейнере в холодильнике в течение недели. Семена будут комковаться, поэтому просто встряхните их перед употреблением
Пить воду по утрам очень важно для здоровья, поскольку во время сна организм частично обезвоживается, в результате чего уровень жидкости в организме снижается. Утреннее употребление воды помогает восстановить баланс жидкости, активизирует обмен веществ, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и способствует выведению токсинов. Кроме того, вода утоляет жажду и дарит ощущение свежести и бодрости, что отлично помогает начать день с правильным настроем.
Некоторые предпочитают пить воду с добавками. Например, добавление специи куркумы делает утреннюю процедуру еще полезнее.
Еще один вариант утреннего напитка – вода с лимоном и семенами чиа.
Из этой смеси получается освежающий напиток, который идеально подходит для того, чтобы запустить обмен веществ, улучшить пищеварение, а также перед или после тренировки, когда вам может потребоваться немного больше жидкости для вашего тела.
Чтобы приготовить воду с чиа, просто замочите 1 столовую ложку семян чиа в 2 стаканах воды на 10-20 минут. Чем дольше он будет настаиваться, тем больше воды впитают семена чиа, и тем более гелеобразными они станут.
Добавьте в воду сок лимона или лайма, так как он обладает противовоспалительным действием и придает воде отличный вкус без сахара.
Воду чиа можно приготовить заранее и хранить в герметичном контейнере в холодильнике в течение недели. Семена будут комковаться, поэтому просто встряхните их перед употреблением
