Красивая прямая осанка придает человеку уверенность, подчеркивает его решительность и характер. Она создает положительное впечатление на окружающих, делает фигуру более стройной и выразительной.
Правильная осанка способствует правильному функционированию органов дыхания и пищеварения, помогает избежать болей в спине и шее, а также улучшает общее самочувствие.
Более того, человек с прямой осанкой выглядит более элегантно и привлекательно, что может повлиять на восприятие его личности и поведение других людей в общении.
Все мы знаем, что балетные люди славятся своей превосходной осанкой. Есть несколько упражнений, которые при регулярном выполнении позволят приблизиться к идеалу.
1. Сядьте на колени, опустите бедра на пятки. Руки держите перед собой параллельно полу. На выдохе отведите их назад, соединяя лопатки, а затем на вдохе верните руки вперед и округлите спину. На выдохе поднимите руки вверх за голову, на вдохе верните вперед и округлите спину.
2. Для этого упражнения понадобится валик или гимнастический коврик, свернутый в трубу. Положите валик под нижнюю часть лопаток, ноги держите прямо, и соедините большие пальцы ног. Также сложите руки мизинец к мизинцу и положите их на пол за голову. Оставайтесь в таком положении примерно минуту.
3. Встаньте на колени, поднимите голени, в упоре лежа руки на ширине плеч. Выполняйте отжимания, касаясь пола в нижней точке.
Красивая прямая осанка придает человеку уверенность, подчеркивает его решительность и характер. Она создает положительное впечатление на окружающих, делает фигуру более стройной и выразительной.
Правильная осанка способствует правильному функционированию органов дыхания и пищеварения, помогает избежать болей в спине и шее, а также улучшает общее самочувствие.
Более того, человек с прямой осанкой выглядит более элегантно и привлекательно, что может повлиять на восприятие его личности и поведение других людей в общении.
Все мы знаем, что балетные люди славятся своей превосходной осанкой. Есть несколько упражнений, которые при регулярном выполнении позволят приблизиться к идеалу.
1. Сядьте на колени, опустите бедра на пятки. Руки держите перед собой параллельно полу. На выдохе отведите их назад, соединяя лопатки, а затем на вдохе верните руки вперед и округлите спину. На выдохе поднимите руки вверх за голову, на вдохе верните вперед и округлите спину.
2. Для этого упражнения понадобится валик или гимнастический коврик, свернутый в трубу. Положите валик под нижнюю часть лопаток, ноги держите прямо, и соедините большие пальцы ног. Также сложите руки мизинец к мизинцу и положите их на пол за голову. Оставайтесь в таком положении примерно минуту.
3. Встаньте на колени, поднимите голени, в упоре лежа руки на ширине плеч. Выполняйте отжимания, касаясь пола в нижней точке.
