Многие мечтают о красивом загаре. Кроме того, умеренная порция ультрафиолета очень полезна для организма. Однако, многие забывают, что избыток загара может привести к серьезным последствиям для здоровья.
Чтобы загар приносил вам не только пользу, но и эстетическое удовольствие, соблюдайте следующие правила.
Загорайте в правильное время. Самое безопасное время для загара с 9 до 12 дня и с 16 до 19 вечера.
Находитесь на солнце не более часа. Также необходимо делать перерыв каждые 10-15 минут, например, можно пойти искупаться в водоеме или прогуляться в затененном месте. Лучше загорать по чуть-чуть и получить ровный загар, чем обгореть в первый же день.
Средства для загара и солнцезащитные кремы нужно подбирать индивидуально. Желательно проконсультироваться с косметологом. Но общее правило такое – средства, усиливающие загар, нельзя использовать на светлой чувствительной коже, особенно в начале пляжного сезона.
Для наиболее ровного и полезного загара нужно переворачиваться каждые 5-10 минут. Расположиться лучше ногами к солнцу, тогда всё тело будет равномерно освещено.
Прикрывайте от солнца некоторые части тела: голову, лицо намажьте солнцезащитным кремом, половые органы и молочные железы тоже не рекомендуется подставлять под солнце.
Не пренебрегайте солнцезащитным кремом. При выборе солнцезащитного крема обращайте внимание на уровень SPF-защиты. Для этого нужно определиться с типом вашей кожи. Максимальную защиту нужно использовать людям со светлой кожей (блондинкам и рыжим), а также детям – SPF 60. Однако, людям с смуглой кожей тоже не стоит расслабляться – защиту SPF 20-15.
Соблюдая эти простые правила, вы не только приобретете красивый цвет кожи, но и сохраните здоровье!
Многие мечтают о красивом загаре. Кроме того, умеренная порция ультрафиолета очень полезна для организма. Однако, многие забывают, что избыток загара может привести к серьезным последствиям для здоровья.
Чтобы загар приносил вам не только пользу, но и эстетическое удовольствие, соблюдайте следующие правила.
Загорайте в правильное время. Самое безопасное время для загара с 9 до 12 дня и с 16 до 19 вечера.
Находитесь на солнце не более часа. Также необходимо делать перерыв каждые 10-15 минут, например, можно пойти искупаться в водоеме или прогуляться в затененном месте. Лучше загорать по чуть-чуть и получить ровный загар, чем обгореть в первый же день.
Средства для загара и солнцезащитные кремы нужно подбирать индивидуально. Желательно проконсультироваться с косметологом. Но общее правило такое – средства, усиливающие загар, нельзя использовать на светлой чувствительной коже, особенно в начале пляжного сезона.
Для наиболее ровного и полезного загара нужно переворачиваться каждые 5-10 минут. Расположиться лучше ногами к солнцу, тогда всё тело будет равномерно освещено.
Прикрывайте от солнца некоторые части тела: голову, лицо намажьте солнцезащитным кремом, половые органы и молочные железы тоже не рекомендуется подставлять под солнце.
Не пренебрегайте солнцезащитным кремом. При выборе солнцезащитного крема обращайте внимание на уровень SPF-защиты. Для этого нужно определиться с типом вашей кожи. Максимальную защиту нужно использовать людям со светлой кожей (блондинкам и рыжим), а также детям – SPF 60. Однако, людям с смуглой кожей тоже не стоит расслабляться – защиту SPF 20-15.
Соблюдая эти простые правила, вы не только приобретете красивый цвет кожи, но и сохраните здоровье!
