Лента новостей

Все новости

Популярное

2 целебных напитка для поддержания здоровья печени: омолодите ее на несколько лет

    Фото: https://ru.freepik.com/

2 целебных напитка для поддержания здоровья печени: омолодите ее на несколько лет

Мы не часто об этом думаем, но печень работает на нас каждый момент нашей жизни. К сожалению, мы ее часто подводим, употребляем вредную еду, выпиваем алкоголь.

А могли бы и помогать – например, введя в рацион несколько простых и полезных напитков.

Напиток из овсянки
Предварительно замочите чашку овсянки в течение 6-7 часов, затем процедите и смешайте в блендере со 1 столовой ложкой корицы и стаканом воды.
Пейте это средство ежедневно, лучше всего вечером. Волокно овсянки улучшит все процессы пищеварительной системы.

Напиток из имбиря и лимонной воды
Разрежьте кусочек имбиря и используйте 1/2 лимона. Вскипятите воду и добавьте оба ингредиента, варите в течение 5 минут.

Как питаться, чтобы сохранить здоровую печень?

Для здоровой печени необходимо сбалансированное, гармоничное питание каждый день.

Средиземноморская диета
Следует заменить животные жиры растительными, обеспечить необходимое количество клетчатки в рационе, вместо красного мяса употреблять в пищу рыбу и птицу. Подобный тип питания полезен для печени и способен уберечь от болезней сердца, сахарного диабета второго типа, а также снизит риск ожирения и онкологии.

Метод «тарелки»
Заключается в том, чтобы мысленно разделить тарелку пополам. Одну часть заполняем овощами, вторую - разделяем еще на две части и одну из них наполняем белковыми продуктами. Оставшаяся четверть должна быть отведена под цельнозерновые продукты.

Мы не часто об этом думаем, но печень работает на нас каждый момент нашей жизни. К сожалению, мы ее часто подводим, употребляем вредную еду, выпиваем алкоголь.

А могли бы и помогать – например, введя в рацион несколько простых и полезных напитков.

Напиток из овсянки
Предварительно замочите чашку овсянки в течение 6-7 часов, затем процедите и смешайте в блендере со 1 столовой ложкой корицы и стаканом воды.
Пейте это средство ежедневно, лучше всего вечером. Волокно овсянки улучшит все процессы пищеварительной системы.

Напиток из имбиря и лимонной воды
Разрежьте кусочек имбиря и используйте 1/2 лимона. Вскипятите воду и добавьте оба ингредиента, варите в течение 5 минут.

Как питаться, чтобы сохранить здоровую печень?

Для здоровой печени необходимо сбалансированное, гармоничное питание каждый день.

Средиземноморская диета
Следует заменить животные жиры растительными, обеспечить необходимое количество клетчатки в рационе, вместо красного мяса употреблять в пищу рыбу и птицу. Подобный тип питания полезен для печени и способен уберечь от болезней сердца, сахарного диабета второго типа, а также снизит риск ожирения и онкологии.

Метод «тарелки»
Заключается в том, чтобы мысленно разделить тарелку пополам. Одну часть заполняем овощами, вторую - разделяем еще на две части и одну из них наполняем белковыми продуктами. Оставшаяся четверть должна быть отведена под цельнозерновые продукты.


Новости партнеров

В России и мире

Эти советы помогут значительно уменьшить количество пыли дома: пользуйтесь
Не произносите это в разговоре с телефонным мошенником – лишитесь денег и не заметите
Зачем нужно жарить томатную пасту? Теперь вы не будете игнорировать эту рекомендацию
Знаки Зодиака, которые в конце октября 2024 года возьмут курс на успех
Точечный массаж для улучшения состояния поджелудочной: ключ к здоровью
Βaренье-пятиминутка из яблок с лимоном – настоящая находка для тех, кто собрал с яблонь большой урожай
Военные расходы Украины превысили российские: 80% средств – деньги недружественных стран
Только неряшливые хозяйки забывают помыть эти места в доме перед приходом гостей
Вещь в вашем доме, на которой микробов больше, чем в фекалиях – избавьтесь от нее
Эти 5 знаков Зодиака могут общаться с Высшими силами