Мы не часто об этом думаем, но печень работает на нас каждый момент нашей жизни. К сожалению, мы ее часто подводим, употребляем вредную еду, выпиваем алкоголь.
А могли бы и помогать – например, введя в рацион несколько простых и полезных напитков.
Напиток из овсянки
Предварительно замочите чашку овсянки в течение 6-7 часов, затем процедите и смешайте в блендере со 1 столовой ложкой корицы и стаканом воды.
Пейте это средство ежедневно, лучше всего вечером. Волокно овсянки улучшит все процессы пищеварительной системы.
Напиток из имбиря и лимонной воды
Разрежьте кусочек имбиря и используйте 1/2 лимона. Вскипятите воду и добавьте оба ингредиента, варите в течение 5 минут.
Как питаться, чтобы сохранить здоровую печень?
Для здоровой печени необходимо сбалансированное, гармоничное питание каждый день.
Средиземноморская диета
Следует заменить животные жиры растительными, обеспечить необходимое количество клетчатки в рационе, вместо красного мяса употреблять в пищу рыбу и птицу. Подобный тип питания полезен для печени и способен уберечь от болезней сердца, сахарного диабета второго типа, а также снизит риск ожирения и онкологии.
Метод «тарелки»
Заключается в том, чтобы мысленно разделить тарелку пополам. Одну часть заполняем овощами, вторую - разделяем еще на две части и одну из них наполняем белковыми продуктами. Оставшаяся четверть должна быть отведена под цельнозерновые продукты.
Мы не часто об этом думаем, но печень работает на нас каждый момент нашей жизни. К сожалению, мы ее часто подводим, употребляем вредную еду, выпиваем алкоголь.
А могли бы и помогать – например, введя в рацион несколько простых и полезных напитков.
Напиток из овсянки
Предварительно замочите чашку овсянки в течение 6-7 часов, затем процедите и смешайте в блендере со 1 столовой ложкой корицы и стаканом воды.
Пейте это средство ежедневно, лучше всего вечером. Волокно овсянки улучшит все процессы пищеварительной системы.
Напиток из имбиря и лимонной воды
Разрежьте кусочек имбиря и используйте 1/2 лимона. Вскипятите воду и добавьте оба ингредиента, варите в течение 5 минут.
Как питаться, чтобы сохранить здоровую печень?
Для здоровой печени необходимо сбалансированное, гармоничное питание каждый день.
Средиземноморская диета
Следует заменить животные жиры растительными, обеспечить необходимое количество клетчатки в рационе, вместо красного мяса употреблять в пищу рыбу и птицу. Подобный тип питания полезен для печени и способен уберечь от болезней сердца, сахарного диабета второго типа, а также снизит риск ожирения и онкологии.
Метод «тарелки»
Заключается в том, чтобы мысленно разделить тарелку пополам. Одну часть заполняем овощами, вторую - разделяем еще на две части и одну из них наполняем белковыми продуктами. Оставшаяся четверть должна быть отведена под цельнозерновые продукты.
