В жару тело требует особого подхода к питанию, чтобы легче переносить высокую температуру.
В первую очередь необходимо сократить потребление жирной пищи. Для ее переваривания требуются значительные усилия, что приводит к повышению внутренней температуры тела и ухудшению самочувствия.
Еще одну опасность представляют собой сладкие газированные напитки. Они вызывают быстрое обезвоживание организма, что крайне нежелательно при жаркой погоде.
К обезвоживанию ведет и спиртное. К тому же, алкоголь может усилить жаровые ощущения, что вызовет еще большую непереносимость высоких температур.
Также следует ограничить употребление кофе, чая и колы. Кофеин, который в них содержится, обладает мочегонным эффектом и тоже провоцирует обезвоживание.
В жару тело требует особого подхода к питанию, чтобы легче переносить высокую температуру.
В первую очередь необходимо сократить потребление жирной пищи. Для ее переваривания требуются значительные усилия, что приводит к повышению внутренней температуры тела и ухудшению самочувствия.
Еще одну опасность представляют собой сладкие газированные напитки. Они вызывают быстрое обезвоживание организма, что крайне нежелательно при жаркой погоде.
К обезвоживанию ведет и спиртное. К тому же, алкоголь может усилить жаровые ощущения, что вызовет еще большую непереносимость высоких температур.
Также следует ограничить употребление кофе, чая и колы. Кофеин, который в них содержится, обладает мочегонным эффектом и тоже провоцирует обезвоживание.
