Избыточный вес доставляет не только эстетический дискомфорт. Он является фактором, провоцирующим множество заболеваний – от атеросклероза до артрита. Поэтому врачи по всему миру бьют тревогу и настоятельно рекомендуют людям с избыточным весом принимать меры по его снижению.
Известно, что самый верный способ похудеть – обеспечить дефицит калорий. То есть либо меньше есть, либо больше двигаться. Кроме того, можно к нему добавить еще две хитрости, которые помогут ускорить процесс.
Ешьте не своей доминирующей рукой: правшам рекомендуется использовать левую руку, а левшам – правую. Это замедлит процесс еды, так как потребует дополнительного внимания к координации движений, что может ускорить чувство насыщения.
Исследования показывают, что люди, которые едят, глядя на свое отражение в зеркале, потребляют меньше жирной пищи. Видение себя вызывает чувство уверенности и способствует выбору более здоровой пищи.
Избыточный вес доставляет не только эстетический дискомфорт. Он является фактором, провоцирующим множество заболеваний – от атеросклероза до артрита. Поэтому врачи по всему миру бьют тревогу и настоятельно рекомендуют людям с избыточным весом принимать меры по его снижению.
Известно, что самый верный способ похудеть – обеспечить дефицит калорий. То есть либо меньше есть, либо больше двигаться. Кроме того, можно к нему добавить еще две хитрости, которые помогут ускорить процесс.
Ешьте не своей доминирующей рукой: правшам рекомендуется использовать левую руку, а левшам – правую. Это замедлит процесс еды, так как потребует дополнительного внимания к координации движений, что может ускорить чувство насыщения.
Исследования показывают, что люди, которые едят, глядя на свое отражение в зеркале, потребляют меньше жирной пищи. Видение себя вызывает чувство уверенности и способствует выбору более здоровой пищи.
