Прокрастинация – это склонность откладывать важные дела на потом, что приводит к жизненным проблемам и сопровождается чувством вины и стыда.
Что делать?
Делайте худшее и самое сложное дело сразу – его лучше завершить первым, чтобы оно не омрачало настроение на протяжении дня.
Не стремитесь делать все идеально. Погоня за недостижимыми вершинами ведет только к потере мотивации.
Объективно оценивайте свое время. Хватаясь за все и сразу, вы рискуете разочароваться и опустить руки от огромного списка дел… и пойти смотреть сериал.
Помните про похвалу и вознаграждение. Закончили дело – похвалите себя! Так закрепится позитивное отношение к любому труду.
Время труда и отдыха. Отдых тоже важен. Он дает время восстановить ресурсы. Не будете отдыхать – перегорите окончательно, или качество вашей работы значительно снизится.
Прокрастинация – это склонность откладывать важные дела на потом, что приводит к жизненным проблемам и сопровождается чувством вины и стыда.
Что делать?
Делайте худшее и самое сложное дело сразу – его лучше завершить первым, чтобы оно не омрачало настроение на протяжении дня.
Не стремитесь делать все идеально. Погоня за недостижимыми вершинами ведет только к потере мотивации.
Объективно оценивайте свое время. Хватаясь за все и сразу, вы рискуете разочароваться и опустить руки от огромного списка дел… и пойти смотреть сериал.
Помните про похвалу и вознаграждение. Закончили дело – похвалите себя! Так закрепится позитивное отношение к любому труду.
Время труда и отдыха. Отдых тоже важен. Он дает время восстановить ресурсы. Не будете отдыхать – перегорите окончательно, или качество вашей работы значительно снизится.
