Красивая и ухоженная кожа лица – это «визитная карточка» любой современной женщины. Здоровая и сияющая кожа – залог высокой самооценки женщины, а также восприятия ее образа окружающими.
Именно поэтому очень важно правильно ухаживать за собой, чтобы в любом возрасте выглядеть молодо и привлекательно.
Для этого требуется не только применение специальных уходовых средств, но и правильное питание. Разберемся, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы кожа лица оставалась красивой и ухоженной.
Для поддержания кожи в тонусе нужно добавить в регулярный рацион цельное молоко хорошего качества, сливочное масло и жирный греческий йогурт. Эти продукты содержат практически все жирорастворимые витамины: А, D, Е и К, которые защищают кожу от возрастных изменений, а также улучшают обмен веществ в коже, волосах и ногтях.
Помимо этого, гладкости и упругости кожи содействует употребление тушеного мяса и блюд с желе. В них содержится много желатина – строительного блока для коллагена, от выработки которого непосредственно зависит молодость кожи, ее подверженность морщинам.
Красивая и ухоженная кожа лица – это «визитная карточка» любой современной женщины. Здоровая и сияющая кожа – залог высокой самооценки женщины, а также восприятия ее образа окружающими.
Именно поэтому очень важно правильно ухаживать за собой, чтобы в любом возрасте выглядеть молодо и привлекательно.
Для этого требуется не только применение специальных уходовых средств, но и правильное питание. Разберемся, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы кожа лица оставалась красивой и ухоженной.
Для поддержания кожи в тонусе нужно добавить в регулярный рацион цельное молоко хорошего качества, сливочное масло и жирный греческий йогурт. Эти продукты содержат практически все жирорастворимые витамины: А, D, Е и К, которые защищают кожу от возрастных изменений, а также улучшают обмен веществ в коже, волосах и ногтях.
Помимо этого, гладкости и упругости кожи содействует употребление тушеного мяса и блюд с желе. В них содержится много желатина – строительного блока для коллагена, от выработки которого непосредственно зависит молодость кожи, ее подверженность морщинам.
