Худшая каша для пищеварения, которую многие люди едят на завтрак

Завтрак является самым важным приемом пищи, поскольку после пробуждения наблюдается высокая активность надпочечников и желудочно-кишечного тракта.

Одним из худших вариантов завтрака является сладкая каша (например, с сахаром и молоком или каша быстрого приготовления).
Такая еда может привести к скачку уровня сахара в крови с последующим неизбежным падением, что влечет за собой чувство вялости и перекусы до обеда.

По этой же причине стоит отказаться от выпечки натощак.

Выбирайте цельнозерновые продукты, сочетайте их с белком и клетчаткой. Это поможет получить энергию, которой хватит надолго.

  Овсянка или яйца сделают первый прием пищи более полезным и дадут необходимую энергию.