Лента новостей

Все новости

Популярное

Можно ли похудеть, если пить больше воды: что об этом говорят врачи и ученые

    Фото: https://ru.freepik.com/

Можно ли похудеть, если пить больше воды: что об этом говорят врачи и ученые

Во многих схемах по правильному питанию можно встретить рекомендацию соблюдать питьевой режим. Мол, если пить воду приемом пищи, то это поможет сбросить вес.

Но работает ли такой метод на самом деле? Разберемся, что об этом думают ученые.

К сожалению, утверждения о том, что вода ускоряет метаболизм и снижает аппетит, пока не подтверждаются. Для этого не проводились крупномасштабные исследования, позволяющие задействовать много людей и достаточно времени для получения убедительных результатов.

Хотя есть небольшие исследования, где употребление воды связывают с похудением. Например, в 2016 году группа ученых наблюдала за 14 мужчинами, не имевшими лишнего веса: половина из них перед едой выпивали пол-литра воды и съедали меньше пищи, чем те, кто воду не употреблял. Однако для серьезных выводов этого недостаточно.

Если у пациента проблемы с сердцем и сосудами и есть лишний вес, изменение питания – важный пункт для поддержания его здоровья.

Во многих схемах по правильному питанию можно встретить рекомендацию соблюдать питьевой режим. Мол, если пить воду приемом пищи, то это поможет сбросить вес.

Но работает ли такой метод на самом деле? Разберемся, что об этом думают ученые.

К сожалению, утверждения о том, что вода ускоряет метаболизм и снижает аппетит, пока не подтверждаются. Для этого не проводились крупномасштабные исследования, позволяющие задействовать много людей и достаточно времени для получения убедительных результатов.

Хотя есть небольшие исследования, где употребление воды связывают с похудением. Например, в 2016 году группа ученых наблюдала за 14 мужчинами, не имевшими лишнего веса: половина из них перед едой выпивали пол-литра воды и съедали меньше пищи, чем те, кто воду не употреблял. Однако для серьезных выводов этого недостаточно.

Если у пациента проблемы с сердцем и сосудами и есть лишний вес, изменение питания – важный пункт для поддержания его здоровья.


Новости партнеров

В России и мире

Питание при малоподвижном образе жизни: как не усугубить состояние и снизить риск болезней
Эти 5 знаков Зодиака без колебаний вычеркнут вас из своей жизни даже после небольшой ссоры
Вещи, которые должна иметь дома любая уважающая себя женщина
Интересные факты о Домовом, которых вы точно не знали
Зрелая красота и неповторимый шарм: чтобы сохранить их, следуйте этим правилам ухода за кожей 50+
5 оригинальных небанальных заливок для окрошки: такого вы еще точно не пробовали
«Хорошая мина при плохой игре»: 5 знаков Зодиака, которые будут делать вид, что все отлично, даже это вовсе не так
Этот продукт – лучший друг вашего кишечника, почек, а еще мощный борец с холестерином
Подкормка тыквы летом: вырастет крупная и вкусная, как никогда раньше!
2 лучшие маски от выпадения волос: все компоненты для них у вас под рукой