Во многих схемах по правильному питанию можно встретить рекомендацию соблюдать питьевой режим. Мол, если пить воду приемом пищи, то это поможет сбросить вес.
Но работает ли такой метод на самом деле? Разберемся, что об этом думают ученые.
К сожалению, утверждения о том, что вода ускоряет метаболизм и снижает аппетит, пока не подтверждаются. Для этого не проводились крупномасштабные исследования, позволяющие задействовать много людей и достаточно времени для получения убедительных результатов.
Хотя есть небольшие исследования, где употребление воды связывают с похудением. Например, в 2016 году группа ученых наблюдала за 14 мужчинами, не имевшими лишнего веса: половина из них перед едой выпивали пол-литра воды и съедали меньше пищи, чем те, кто воду не употреблял. Однако для серьезных выводов этого недостаточно.
Если у пациента проблемы с сердцем и сосудами и есть лишний вес, изменение питания – важный пункт для поддержания его здоровья.