Лента новостей

Все новости

Популярное

Аптечные травы, которые помогут мгновенно уснуть и крепко спать до утра: как заваривать

    Фото: https://ru.freepik.com/

Аптечные травы, которые помогут мгновенно уснуть и крепко спать до утра: как заваривать

Сон – жизненно важный процесс. Во время сна организм восстанавливает энергию, лечит поврежденные клетки и ткани, повышает иммунитет. Здоровый сон позволяет достичь полноценного восстановления после физической активности и повышает общую работоспособность организма.

Иногда вследствие стресса и других факторов могут возникать нарушения сна. Не стоит бежать в аптеку за рецептурными препаратами: есть ряд лекарственных трав, которые помогут уснуть быстро и без побочных эффектов.

Пустырник

Содержит иридоиды, флавоноидные горькие гликозиды. Обладает успокаивающим и спазмолитическим действием, улучшает настроение. Способствует понижению артериального давления. 1 ст. ложка на 1 стакан кипятка или 10-15 капель аптечной настойки в теплый чай перед сном.

Мелисса лекарственная

Содержит цитраль и гераниол. Обладает успокаивающим, спазмолитическим, болеутоляющим действием. 1 ст. ложка на 1 стакан кипятка.

Ромашка аптечная

Содержит флавоноиды и эфирное масло, в состав которого сходит хамазулен и изовалериановая кислота. Успокаивает нервную систему. Чайную ложку ромашки аптечной или пакетик с травой залить стаканом горячей воды, но не крутым кипятком. После закипания вода должна постоять 10 минут, чтобы остыть до 90-95 градусов, наиболее подходящих для заваривания любого чая. Настаивать под крышкой, как и обычный чай, 5-10 минут.

Мята

Она помогает снять напряжение и улучшить пищеварение, что может быть полезным перед сном. Расслабляющие свойства мяты делают ее отличным выбором для вечернего чаепития. 2 ст. ложки измельченных листьев мяты заливаются 2 стаканами кипятка и настаиваются 20 минут. Можно также несколько листочков мяты добавлять в обычный чай.

Сон – жизненно важный процесс. Во время сна организм восстанавливает энергию, лечит поврежденные клетки и ткани, повышает иммунитет. Здоровый сон позволяет достичь полноценного восстановления после физической активности и повышает общую работоспособность организма.

Иногда вследствие стресса и других факторов могут возникать нарушения сна. Не стоит бежать в аптеку за рецептурными препаратами: есть ряд лекарственных трав, которые помогут уснуть быстро и без побочных эффектов.

Пустырник

Содержит иридоиды, флавоноидные горькие гликозиды. Обладает успокаивающим и спазмолитическим действием, улучшает настроение. Способствует понижению артериального давления. 1 ст. ложка на 1 стакан кипятка или 10-15 капель аптечной настойки в теплый чай перед сном.

Мелисса лекарственная

Содержит цитраль и гераниол. Обладает успокаивающим, спазмолитическим, болеутоляющим действием. 1 ст. ложка на 1 стакан кипятка.

Ромашка аптечная

Содержит флавоноиды и эфирное масло, в состав которого сходит хамазулен и изовалериановая кислота. Успокаивает нервную систему. Чайную ложку ромашки аптечной или пакетик с травой залить стаканом горячей воды, но не крутым кипятком. После закипания вода должна постоять 10 минут, чтобы остыть до 90-95 градусов, наиболее подходящих для заваривания любого чая. Настаивать под крышкой, как и обычный чай, 5-10 минут.

Мята

Она помогает снять напряжение и улучшить пищеварение, что может быть полезным перед сном. Расслабляющие свойства мяты делают ее отличным выбором для вечернего чаепития. 2 ст. ложки измельченных листьев мяты заливаются 2 стаканами кипятка и настаиваются 20 минут. Можно также несколько листочков мяты добавлять в обычный чай.


Новости партнеров

В России и мире

Российский посол в Сеуле потребовал прекратить шантажировать Москву: вам же будет хуже!
Наслаждайтесь прогулками без риска для здоровья: как правильно подобрать солнцезащитный крем
Этого в хороших домашних котлетах быть не должно! Но хозяйки совершают одни и те же ошибки при каждом приготовлении
Пейте этот вкусный напиток – защитите печень от жировых отложений
5 знаков Зодиака, у которых случится аномалия в судьбе из-за двойного Полнолуния в Козероге летом 2024
Будет как новая: 5 необычных, но очень простых способов отмыть микроволновую печь
Не только жирная вредная еда: причины повышения уровня холестерина
В Якутии вскрыли мумию волка, которому больше 40 тысяч лет
5 знаков Зодиака, у которых произойдут кардинальные перемены в личной жизни из-за Полнолуния 22 июня
Как ведут спор умные и мудрые женщины: несколько сильных приемов