Лента новостей

Все новости

Популярное

5 самых «женственных» витаминов и минералов: не допускайте дефицита, чтоб не лишиться красоты и внутренней гармонии

    Фото: freepik.com

5 самых «женственных» витаминов и минералов: не допускайте дефицита, чтоб не лишиться красоты и внутренней гармонии

Витамины, аминокислоты и минералы – жизненно необходимые вещества, которые мы получаем с пищей или биологически активными добавками. Женский организм нуждается в определенных веществах особенно сильно.

Они поддерживают здоровье и нормализуют гормональный фон, необходимы для повышения тонуса и укрепления иммунитета, поддержания работы сердечно-сосудистой системы и всех органов.

Разберемся, дефицит каких витаминов, минералов и других веществ вредит женщинам.

Омега 3: при регулярном приеме Омега-3 у женщин отмечается улучшение памяти, более активная работа мозга, снижение депрессивного состояния.

Витамин Е: способствует улучшению умственной и нервной деятельности, укрепляет сосуды и помогает лучшему току крови. Первыми признаками недостатка токоферола в зрелом возрасте являются тяжесть в ногах, усталость и головокружение.

Витамин D: играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, улучшении иммунной системы и защите от различных заболеваний.

Витамин А: стимулирует регенерацию клеток, поддерживает функции слизистых оболочек и предотвращает проникновение инфекций извне. Улучшает состояние кожи: активизирует синтез коллагена, необходим для нормального обновления клеток и выработки себума, а также обладает противовоспалительным действием.

Магний: благотворно влияет на рост костей; нормализует сердечный ритм, снижает артериальное давление; регулирует уровень сахара в крови; устраняет судороги в мышцах; уменьшает боли в суставах.

Конечно, все сразу лучше не принимать и предварительно проконсультироваться со специалистом – все индивидуально и зависит от ваших анализов.

Чтобы быть уверенными, что с внутренними составляющими красоты все в порядке – сдайте анализы на эти показатели:
- Омега-3 (более 8%);
- витамин Е (15-20 мг/мл);
- витамин D (порядка 80 нг/мл);
- магний (не информативен);
- витамин А (примерно 1 мг/мл).

Витамины, аминокислоты и минералы – жизненно необходимые вещества, которые мы получаем с пищей или биологически активными добавками. Женский организм нуждается в определенных веществах особенно сильно.

Они поддерживают здоровье и нормализуют гормональный фон, необходимы для повышения тонуса и укрепления иммунитета, поддержания работы сердечно-сосудистой системы и всех органов.

Разберемся, дефицит каких витаминов, минералов и других веществ вредит женщинам.

Омега 3: при регулярном приеме Омега-3 у женщин отмечается улучшение памяти, более активная работа мозга, снижение депрессивного состояния.

Витамин Е: способствует улучшению умственной и нервной деятельности, укрепляет сосуды и помогает лучшему току крови. Первыми признаками недостатка токоферола в зрелом возрасте являются тяжесть в ногах, усталость и головокружение.

Витамин D: играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, улучшении иммунной системы и защите от различных заболеваний.

Витамин А: стимулирует регенерацию клеток, поддерживает функции слизистых оболочек и предотвращает проникновение инфекций извне. Улучшает состояние кожи: активизирует синтез коллагена, необходим для нормального обновления клеток и выработки себума, а также обладает противовоспалительным действием.

Магний: благотворно влияет на рост костей; нормализует сердечный ритм, снижает артериальное давление; регулирует уровень сахара в крови; устраняет судороги в мышцах; уменьшает боли в суставах.

Конечно, все сразу лучше не принимать и предварительно проконсультироваться со специалистом – все индивидуально и зависит от ваших анализов.

Чтобы быть уверенными, что с внутренними составляющими красоты все в порядке – сдайте анализы на эти показатели:
- Омега-3 (более 8%);
- витамин Е (15-20 мг/мл);
- витамин D (порядка 80 нг/мл);
- магний (не информативен);
- витамин А (примерно 1 мг/мл).


Новости партнеров

В России и мире

Болит голова после пробуждения: стоит ли тревожиться?
Чтобы унитаз всегда сверкал, а в туалете царил аромат свежести и чистоты – потрясающее средство из того, что под рукой
Как изменение в поведении женщины укажет на то, что она крутит роман на стороне
Не ешьте и не пейте это в жару – убережете себя от печальных последствий
Многие столкнутся с трудностями и даже предательством: гороскоп на неделю с 24 по 30 июня
Всегда читайте состав: чего не должно быть в сиропах от кашля
4 знака Зодиака, которые станут успешнее и приблизятся к своей мечте в июле 2024
Как привлечь любовь в свою жизнь: 5 простых и действенных талисманов
90% людей совершают одни и те же ошибки при приготовлении яичницы: блюдо становится во много раз вреднее
Театральный этикет: как ведут себя настоящие джентльмены и леди