Лента новостей

Все новости

Популярное

Какие бананы полезнее для здоровья и фигуры – спелые или зеленые?

    Фото: https://ru.freepik.com/

Какие бананы полезнее для здоровья и фигуры – спелые или зеленые?

Мы привыкли покупать спелые бананы, но в последнее время на прилавках магазинов появляется все больше зеленых бананов. Рассказываем, в каких бананах больше пользы – в спелых или зеленых.

По соотношению питательных веществ есть свои плюсы и минусы как у спелых, так и у зеленых бананов. Так, зеленые бананы содержат резистентный крахмал, который является пребиотиком и способствует здоровью кишечника. Кроме того, в зеленых бананах намного больше витамина С и бета-каротина, чем в спелых.

Однако у вызревших, более сладких бананов тоже есть свои несомненные плюсы. Они содержат больше антиоксидантов и фитохимикатов. А именно эти вещества активно способствуют укреплению иммунной системы и борются с различными воспалениями. К тому же спелые бананы содержат больше сахара, чем зеленые. Полезно ли это? С одной стороны, эта особенность спелых бананов может заинтересовать тех, кто нуждается в быстром источнике энергии. Например, спелый банан можно съесть перед тренировкой и настроиться на работу разных групп мышц. А с другой стороны, если вы следите за уровнем сахара в крови или стремитесь к похудению, то для вас более предпочтительны зеленые бананы. Это связано с тем, что зеленые бананы имеют более низкий гликемический индекс.

Влияние, которое оказывают спелые и зеленые бананы на систему пищеварения, тоже отличается. Так, зеленые бананы содержат больше растворимых волокон, которые помогают поддерживать здоровую микрофлору в кишечнике и способствуют нормализации пищеварения. А особенность спелых бананов заключается в том, что в них много нерастворимых волокон, которые помогают предотвращать запоры и поддерживают здоровье кишечника.

Мы привыкли покупать спелые бананы, но в последнее время на прилавках магазинов появляется все больше зеленых бананов. Рассказываем, в каких бананах больше пользы – в спелых или зеленых.

По соотношению питательных веществ есть свои плюсы и минусы как у спелых, так и у зеленых бананов. Так, зеленые бананы содержат резистентный крахмал, который является пребиотиком и способствует здоровью кишечника. Кроме того, в зеленых бананах намного больше витамина С и бета-каротина, чем в спелых.

Однако у вызревших, более сладких бананов тоже есть свои несомненные плюсы. Они содержат больше антиоксидантов и фитохимикатов. А именно эти вещества активно способствуют укреплению иммунной системы и борются с различными воспалениями. К тому же спелые бананы содержат больше сахара, чем зеленые. Полезно ли это? С одной стороны, эта особенность спелых бананов может заинтересовать тех, кто нуждается в быстром источнике энергии. Например, спелый банан можно съесть перед тренировкой и настроиться на работу разных групп мышц. А с другой стороны, если вы следите за уровнем сахара в крови или стремитесь к похудению, то для вас более предпочтительны зеленые бананы. Это связано с тем, что зеленые бананы имеют более низкий гликемический индекс.

Влияние, которое оказывают спелые и зеленые бананы на систему пищеварения, тоже отличается. Так, зеленые бананы содержат больше растворимых волокон, которые помогают поддерживать здоровую микрофлору в кишечнике и способствуют нормализации пищеварения. А особенность спелых бананов заключается в том, что в них много нерастворимых волокон, которые помогают предотвращать запоры и поддерживают здоровье кишечника.

Новости партнеров

В России и мире

Болит голова после пробуждения: стоит ли тревожиться?
Чтобы унитаз всегда сверкал, а в туалете царил аромат свежести и чистоты – потрясающее средство из того, что под рукой
Как изменение в поведении женщины укажет на то, что она крутит роман на стороне
Не ешьте и не пейте это в жару – убережете себя от печальных последствий
Многие столкнутся с трудностями и даже предательством: гороскоп на неделю с 24 по 30 июня
Всегда читайте состав: чего не должно быть в сиропах от кашля
4 знака Зодиака, которые станут успешнее и приблизятся к своей мечте в июле 2024
Как привлечь любовь в свою жизнь: 5 простых и действенных талисманов
90% людей совершают одни и те же ошибки при приготовлении яичницы: блюдо становится во много раз вреднее
Театральный этикет: как ведут себя настоящие джентльмены и леди