Многие, бросая курить, сталкиваются с риском набора лишнего веса. Но дело здесь не в самом отсутствии сигарет, а скорее в привычке «заедать» стресс и беспокойство, которые возникают при отказе от никотина.
Нередко люди начинают перекусывать или увеличивают порции еды, чтобы заменить привычку курения. Это приводит к лишнему калорийному приему и, соответственно, к набору веса.
Увеличение массы тела на 1 килограмм повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 3,1%. Налипание холестерина на стенки артерий вызывает образование жировых бляшек, сужающих просвет сосудов. Когда орган полностью забился атеросклеротическими бляшками, прекращает поступать кровь, и орган попросту отмирает. По такому механизму развивается мозговой инсульт и инфаркт миокарда. Если же атеросклероз поражает коронарные сосуды, то развивается ишемическая болезнь сердца.
Ожирение является основным фактором развития диабета второго типа. Эффективность инсулина в этом случае крайне низка, так как он не справляется с переработкой поступающих в организм жиров. Согласно результатам диагностики населения ВОЗ, сахарный диабет у полных людей развивается в 7 раз чаще, чем у лиц с нормальным весом.
Ожирению сопутствует повышение уровня «плохого» холестерина, образование холестериновых бляшек, цирроз печени.
Суставы и позвоночник при наличии лишнего веса испытывают на себе колоссальную нагрузку. Появляются сильные боли, которые затрудняют движение. Если запустить процесс ожирения, то это приведет к деформированию и разрушению суставов, развитию подагры и артрита.
Многие исследования описывают существование устойчивой связи между ожирением и повышенным риском развития рака. На данный момент обнаружена связь 13 видов рака, ассоциированных с ожирением: менингиома, рак пищевода, щитовидной железы, миелома, рак печени, поджелудочной железы, желудка, кишечника, почек, молочной железы, матки, яичников, эндометрия.
Вместо того чтобы обращаться к еде как к замене курения, стоит искать альтернативные способы справляться со стрессом и беспокойством. Регулярные физические упражнения, медитация, занятия хобби и поддержка друзей и близких могут помочь справиться с этим периодом без лишних килограммов.
Многие, бросая курить, сталкиваются с риском набора лишнего веса. Но дело здесь не в самом отсутствии сигарет, а скорее в привычке «заедать» стресс и беспокойство, которые возникают при отказе от никотина.
Нередко люди начинают перекусывать или увеличивают порции еды, чтобы заменить привычку курения. Это приводит к лишнему калорийному приему и, соответственно, к набору веса.
Увеличение массы тела на 1 килограмм повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 3,1%. Налипание холестерина на стенки артерий вызывает образование жировых бляшек, сужающих просвет сосудов. Когда орган полностью забился атеросклеротическими бляшками, прекращает поступать кровь, и орган попросту отмирает. По такому механизму развивается мозговой инсульт и инфаркт миокарда. Если же атеросклероз поражает коронарные сосуды, то развивается ишемическая болезнь сердца.
Ожирение является основным фактором развития диабета второго типа. Эффективность инсулина в этом случае крайне низка, так как он не справляется с переработкой поступающих в организм жиров. Согласно результатам диагностики населения ВОЗ, сахарный диабет у полных людей развивается в 7 раз чаще, чем у лиц с нормальным весом.
Ожирению сопутствует повышение уровня «плохого» холестерина, образование холестериновых бляшек, цирроз печени.
Суставы и позвоночник при наличии лишнего веса испытывают на себе колоссальную нагрузку. Появляются сильные боли, которые затрудняют движение. Если запустить процесс ожирения, то это приведет к деформированию и разрушению суставов, развитию подагры и артрита.
Многие исследования описывают существование устойчивой связи между ожирением и повышенным риском развития рака. На данный момент обнаружена связь 13 видов рака, ассоциированных с ожирением: менингиома, рак пищевода, щитовидной железы, миелома, рак печени, поджелудочной железы, желудка, кишечника, почек, молочной железы, матки, яичников, эндометрия.
Вместо того чтобы обращаться к еде как к замене курения, стоит искать альтернативные способы справляться со стрессом и беспокойством. Регулярные физические упражнения, медитация, занятия хобби и поддержка друзей и близких могут помочь справиться с этим периодом без лишних килограммов.
