Переедание может быть опасным для здоровья по ряду причин. Во-первых, избыточное потребление калорий может привести к лишнему весу и ожирению, что увеличивает риск развития серьезных заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, артериальная гипертония и даже рак.
Кроме того, переедание может вызвать проблемы с пищеварением, такие как изжога, запоры, вздутие и другие желудочно-кишечные расстройства. Избыточное потребление пищи также может негативно сказаться на общем состоянии организма, вызывая усталость, сонливость, нарушения сна и перепады давления.
Добавление специй в блюда – один из способов справиться с повышенным аппетитом.
Например, корица помогает снизить тягу к сладостям. Такая тяга вызвана «недополучением» инсулина. А корица как раз способна доставить инсулин в клетку. Когда человек добавляет корицу в еду, ему потребуется меньше сладкого. Корицу можно добавлять в каши, творог, напитки.
Семена горчицы – всего 1 чайная ложка этой специи может «ускорить метаболизм на 20-25% в течение нескольких часов после еды, в результате чего дополнительно сжигается около 45 калорий. Так что натирать мясо горчицей или готовить домашние горчичные соусы – это не только вкусно, но и полезно.
Куркума – еще одна полезная специя. Она подавляет рост жировых тканей, имеет противовоспалительный эффект. Щепотка куркумы, добавленная в плов или любой гарнир с рисом, избавляет от переедания. Чаи и другие напитки на основе куркумы, принятые за полчаса до еды, уменьшают тягу к сладкому и мучному.
Переедание может быть опасным для здоровья по ряду причин. Во-первых, избыточное потребление калорий может привести к лишнему весу и ожирению, что увеличивает риск развития серьезных заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, артериальная гипертония и даже рак.
Кроме того, переедание может вызвать проблемы с пищеварением, такие как изжога, запоры, вздутие и другие желудочно-кишечные расстройства. Избыточное потребление пищи также может негативно сказаться на общем состоянии организма, вызывая усталость, сонливость, нарушения сна и перепады давления.
Добавление специй в блюда – один из способов справиться с повышенным аппетитом.
Например, корица помогает снизить тягу к сладостям. Такая тяга вызвана «недополучением» инсулина. А корица как раз способна доставить инсулин в клетку. Когда человек добавляет корицу в еду, ему потребуется меньше сладкого. Корицу можно добавлять в каши, творог, напитки.
Семена горчицы – всего 1 чайная ложка этой специи может «ускорить метаболизм на 20-25% в течение нескольких часов после еды, в результате чего дополнительно сжигается около 45 калорий. Так что натирать мясо горчицей или готовить домашние горчичные соусы – это не только вкусно, но и полезно.
Куркума – еще одна полезная специя. Она подавляет рост жировых тканей, имеет противовоспалительный эффект. Щепотка куркумы, добавленная в плов или любой гарнир с рисом, избавляет от переедания. Чаи и другие напитки на основе куркумы, принятые за полчаса до еды, уменьшают тягу к сладкому и мучному.
