Современный ритм жизни диктует свои условия, и зачастую приходится искать дополнительную энергию для решения текущих и срочных задач. Именно поэтому энергетические напитки с содержанием кофеина, таурина, женьшеня имеют такую популярность.
Но всем известно, что она наносят организму вред. Энергетические напитки при регулярном употреблении могут вызвать серьезные проблемы с сердцем, такие как внезапную или необъяснимую смерть, аритмию и сердечный приступ. Энергетик, как и любой стимулятор, истощает нервную систему и может вызвать привыкание.
В качестве полезной альтернативы энергетикам можно приготовить полезный коктейль, который зарядит бодростью ничуть не хуже. Предлагаем три варианта на выбор.
Рецепт 1
Ингредиенты: 1 стакан воды, 1 кружочек лимона, щепотка кайенского перца.
Лимон в составе этого простого напитка не только приятен по вкусу, но и помогает поддерживать правильный уровень pH в организме, а кайенский перец помогает повысить уровень энергии и обеспечивает нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы.
Рецепт 2
Ингредиенты: 1 стакан горячей воды, 1,5-2 чайной ложки меда (по вкусу), 2,5 см свежего корня имбиря, 1/4 чайной ложки молотого кардамона, 1/4 чайной ложки куркумы.
Разрежьте корень имбиря и используйте пресс для чеснока, чтобы выдавить его в чашку. Добавьте туда пряности, залейте кипятком и хорошо перемешайте. Мед добавьте немного позже, когда напиток немного остынет.
Это действительно энергетический напиток, который зарядит бодростью благодаря кардамону. Имбирь – природный антисептик, который также благотворно влияет на пищеварение. Куркума, которая приходится двоюродной сестрой имбиря, улучшает обмен веществ и заряжает энергией. Ну а мед является природным подсластителем, который смягчит вкус и поднимет настроение.
Рецепт 3
Ингредиенты: 2 банана, 50 г кураги, 300 мл молока, 2 столовые ложки творога, 1 столовая ложка какао порошка, 50г темного шоколада.
Бананы порезать и заморозить. 300 мл молока также замораживаем (можно использовать кокосовое или миндальное молоко). Курагу замочить в кипятке, чтобы она набухла.В блендер положить разбухшую курагу, творог. Затем добавить какао и замороженные бананы. Измельчить. Переложить полученную массу в емкость побольше и добавить замороженное молоко. Взбивать миксером на высокой скорости не менее 5 минут. Масса очень хорошо увеличится в объеме. Разложить коктейль по стаканам.
Шоколадку поломать на кусочки, добавить 2 ст. л. молока и растопить в микроволновке. Аккуратно разлить его по стенкам стаканов с коктейлем. С помощью деревянной шпажки можно сделать разводы.
Это энергетический коктейль из натуральных продуктов, в котором содержится большое количество важных микроэлементов. Он очень прост в своем приготовлении и утоляет жажду в теплую погоду. Выпивая такой напиток утром, вы получите заряд бодрости на весь день. При приготовлении очень важно, чтобы основные ингредиенты были как следует охлаждены.
Современный ритм жизни диктует свои условия, и зачастую приходится искать дополнительную энергию для решения текущих и срочных задач. Именно поэтому энергетические напитки с содержанием кофеина, таурина, женьшеня имеют такую популярность.
Но всем известно, что она наносят организму вред. Энергетические напитки при регулярном употреблении могут вызвать серьезные проблемы с сердцем, такие как внезапную или необъяснимую смерть, аритмию и сердечный приступ. Энергетик, как и любой стимулятор, истощает нервную систему и может вызвать привыкание.
В качестве полезной альтернативы энергетикам можно приготовить полезный коктейль, который зарядит бодростью ничуть не хуже. Предлагаем три варианта на выбор.
Рецепт 1
Ингредиенты: 1 стакан воды, 1 кружочек лимона, щепотка кайенского перца.
Лимон в составе этого простого напитка не только приятен по вкусу, но и помогает поддерживать правильный уровень pH в организме, а кайенский перец помогает повысить уровень энергии и обеспечивает нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы.
Рецепт 2
Ингредиенты: 1 стакан горячей воды, 1,5-2 чайной ложки меда (по вкусу), 2,5 см свежего корня имбиря, 1/4 чайной ложки молотого кардамона, 1/4 чайной ложки куркумы.
Разрежьте корень имбиря и используйте пресс для чеснока, чтобы выдавить его в чашку. Добавьте туда пряности, залейте кипятком и хорошо перемешайте. Мед добавьте немного позже, когда напиток немного остынет.
Это действительно энергетический напиток, который зарядит бодростью благодаря кардамону. Имбирь – природный антисептик, который также благотворно влияет на пищеварение. Куркума, которая приходится двоюродной сестрой имбиря, улучшает обмен веществ и заряжает энергией. Ну а мед является природным подсластителем, который смягчит вкус и поднимет настроение.
Рецепт 3
Ингредиенты: 2 банана, 50 г кураги, 300 мл молока, 2 столовые ложки творога, 1 столовая ложка какао порошка, 50г темного шоколада.
Бананы порезать и заморозить. 300 мл молока также замораживаем (можно использовать кокосовое или миндальное молоко). Курагу замочить в кипятке, чтобы она набухла.В блендер положить разбухшую курагу, творог. Затем добавить какао и замороженные бананы. Измельчить. Переложить полученную массу в емкость побольше и добавить замороженное молоко. Взбивать миксером на высокой скорости не менее 5 минут. Масса очень хорошо увеличится в объеме. Разложить коктейль по стаканам.
Шоколадку поломать на кусочки, добавить 2 ст. л. молока и растопить в микроволновке. Аккуратно разлить его по стенкам стаканов с коктейлем. С помощью деревянной шпажки можно сделать разводы.
Это энергетический коктейль из натуральных продуктов, в котором содержится большое количество важных микроэлементов. Он очень прост в своем приготовлении и утоляет жажду в теплую погоду. Выпивая такой напиток утром, вы получите заряд бодрости на весь день. При приготовлении очень важно, чтобы основные ингредиенты были как следует охлаждены.
