Лента новостей

Все новости

Популярное

Если вы едите эти «продукты для похудения», не удивляйтесь, почему вес не уходит, а только прибавляется!

    Фото: https://ru.freepik.com/

Если вы едите эти «продукты для похудения», не удивляйтесь, почему вес не уходит, а только прибавляется!

В стремлении избавиться от лишних килограммов мы пересматриваем свой рацион, стараемся есть меньше вредной жирной пищи, заменяя ее на полезные продукты.

Однако некоторые из них, если подробно изучить состав, оказываются «волками в овечьей шкуре» – они не только не помогают похудеть, а напротив, при частом употреблении даже провоцируют набор лишнего веса.

Итак, каких же продуктов стоит избегать, если вы стремитесь к здоровому рациону?

Мюсли. Казалось бы, в этом продукте сплошная польза: хлопья, орехи и сухофрукты. Но еще в таких готовых завтраках нередко содержится большое количество сахара (может быть обозхначен в составе как мальтоза или декстроза – суть от этого не меняется), а также у них очень высокая калорийность. Лучше сварить овсянку на воде и добавить в нее орехи и сухофрукты – это будет намного полезнее.

Йогурты с наполнителями. Во фруктовых йогуртах содержится много сахара, и присутствуют различные стабилизаторы, что не делает их полезными – например, кукурузный крахмал и гуаровая камедь. Лучше купить натуральный греческий йогурт и добавить фрукты самостоятельно.

Обезжиренные молочные продукты. Компенсированное крахмалом, растительными жирами, сахаром и другими веществами отсутствие жиров в подобных молочных продуктах неизбежно ведет к употреблению большего числа углеводов. В результате, обмен веществ дает сбой, а человек начинает набирать вес.

Фитнес-батончики. Если изучить их состав, станет понятно, что это далеко не полезные продукты для организма. Как правило, они содержат сахар или другой подсластитель и пальмовое масло, которые практически сводят на нет всю пользу остальных компонентов.

В стремлении избавиться от лишних килограммов мы пересматриваем свой рацион, стараемся есть меньше вредной жирной пищи, заменяя ее на полезные продукты.

Однако некоторые из них, если подробно изучить состав, оказываются «волками в овечьей шкуре» – они не только не помогают похудеть, а напротив, при частом употреблении даже провоцируют набор лишнего веса.

Итак, каких же продуктов стоит избегать, если вы стремитесь к здоровому рациону?

Мюсли. Казалось бы, в этом продукте сплошная польза: хлопья, орехи и сухофрукты. Но еще в таких готовых завтраках нередко содержится большое количество сахара (может быть обозхначен в составе как мальтоза или декстроза – суть от этого не меняется), а также у них очень высокая калорийность. Лучше сварить овсянку на воде и добавить в нее орехи и сухофрукты – это будет намного полезнее.

Йогурты с наполнителями. Во фруктовых йогуртах содержится много сахара, и присутствуют различные стабилизаторы, что не делает их полезными – например, кукурузный крахмал и гуаровая камедь. Лучше купить натуральный греческий йогурт и добавить фрукты самостоятельно.

Обезжиренные молочные продукты. Компенсированное крахмалом, растительными жирами, сахаром и другими веществами отсутствие жиров в подобных молочных продуктах неизбежно ведет к употреблению большего числа углеводов. В результате, обмен веществ дает сбой, а человек начинает набирать вес.

Фитнес-батончики. Если изучить их состав, станет понятно, что это далеко не полезные продукты для организма. Как правило, они содержат сахар или другой подсластитель и пальмовое масло, которые практически сводят на нет всю пользу остальных компонентов.


Новости партнеров

В России и мире

Чтобы всегда быть при деньгах: 3 простых, но важных шага к финансовой стабильности
Тревожные и мнительные: три знака Зодиака, которые слишком много переживают по пустякам
Эти предметы в вашем доме увеличивают риск заболеваний легких и сердца
5 признаков, что вы можете открыть «третий глаз» и обретаете дар ясновидения
Благодаря этим действиям вы в разы снизите риск заболеть диабетом
Об этих 5 вещах нельзя говорить даже с лучшими подругами
Кого из знаков Зодиака в 2025 году ждут незабываемые путешествия
Определите настоящий возраст своей кожи, чтобы правильно подобрать косметику: тест за 10 секунд
За один день с Суперджетами произошло сразу пять инцидентов: не самолет, а наказание!
Формула правильного засыпания: попробуйте один раз, и ваш сон мгновенно наладится