Ешьте их, и лицо засияет: продукты, улучшающие состояние вашей кожи

От питания зависит не только здоровье внутренних органов, но и внешний вид.

Диетологи выделили самые полезные для улучшения цвета лица и состояния кожи продукты.

Овощи зеленого цвета
Зеленые овощи дают организму большое количество витамина А. Это полезное питательное вещество помогает клеткам быстрее регенерироваться. Он содержится в брокколи, шпинате.

Цитрусы
Фрукты с содержанием витамина С необходимы для того, чтобы кожа смотрелась здоровой. Употребляйте в пищу как можно больше цитрусовых кислот, они предотвращают старение.

Рыба
Содержащиеся в рыбе Омега–3 жирные кислоты являются квинтэссенцией агентов против старения. Их не нужно слишком много, ешьте рыбу хотя бы дважды в неделю, чтобы достичь нужного эффекта.

Авокадо
Авокадо увлажняет кожу, дает достаточно полезных и питательных веществ для нее. Частое употребление этого фрукта позволяет бороться с морщинами.