Лента новостей

Все новости

Популярное

Как проверить здоровье сердца в домашних условиях: 3 простых теста

    Фото: https://ru.freepik.com/

Как проверить здоровье сердца в домашних условиях: 3 простых теста

Не всегда те или иные заболевания сердечно-сосудистой системы могут иметь выраженные симптомы. Иногда они протекают скрытно, не вызывая никаких подозрений, постепенно переходя или в хроническую, плохо поддающуюся лечению стадию, или приводя к серьезным последствиям вплоть до самых печальных.

Есть три простых проверки, которые можно провести в домашних условиях. Они помогут вам выявить возможные проблемы со здоровьем сердца и сосудов, и своевременно обратиться к врачу-кардиологу при первых признаках отклонения.

Первая проверка
Вам нужно взять любую емкость подходящего объема и наполнить ее холодной водой. Затем опустите руку в холодную воду на 1 минуту, после чего внимательно рассмотрите свои пальцы. Если они побелели или приобрели синеватый оттенок – это может быть признаком нарушения кровообращениея.

Вторая проверка
Сделайте 2 глубоких вдоха и выдоха, затем задержите дыхание после сильного вдоха и закройте рот и нос руками. Если вы сможете продержаться более 40 секунд (для женщин) или более 50 секунд (для мужчин), то ваше сердце работает хорошо. Для детей этот показатель зависит от возраста.

Третья проверка
Засеките время и поднимитесь на 60 ступенек вверх (на четвертый этаж). Если вам потребовалось больше полутора минут, стоит обратиться к врачу, чтобы провериться на предмет сердечно-сосудистых заболеваний. В норме время для преодоления этого маршрута без проблем составляет 40-45 секунд.

Не всегда те или иные заболевания сердечно-сосудистой системы могут иметь выраженные симптомы. Иногда они протекают скрытно, не вызывая никаких подозрений, постепенно переходя или в хроническую, плохо поддающуюся лечению стадию, или приводя к серьезным последствиям вплоть до самых печальных.

Есть три простых проверки, которые можно провести в домашних условиях. Они помогут вам выявить возможные проблемы со здоровьем сердца и сосудов, и своевременно обратиться к врачу-кардиологу при первых признаках отклонения.

Первая проверка
Вам нужно взять любую емкость подходящего объема и наполнить ее холодной водой. Затем опустите руку в холодную воду на 1 минуту, после чего внимательно рассмотрите свои пальцы. Если они побелели или приобрели синеватый оттенок – это может быть признаком нарушения кровообращениея.

Вторая проверка
Сделайте 2 глубоких вдоха и выдоха, затем задержите дыхание после сильного вдоха и закройте рот и нос руками. Если вы сможете продержаться более 40 секунд (для женщин) или более 50 секунд (для мужчин), то ваше сердце работает хорошо. Для детей этот показатель зависит от возраста.

Третья проверка
Засеките время и поднимитесь на 60 ступенек вверх (на четвертый этаж). Если вам потребовалось больше полутора минут, стоит обратиться к врачу, чтобы провериться на предмет сердечно-сосудистых заболеваний. В норме время для преодоления этого маршрута без проблем составляет 40-45 секунд.


Новости партнеров

В России и мире

Завянут через пару часов: куда нельзя ставить букеты цветов
Стрижка ногтей по дням недели: старые приметы, о которых сегодня помнят единицы
Холестерин подскочит: 10 продуктов, в которых содержится пальмовое масло низкого качества
Рейтинг знаков Зодиака: от самого слабого и нестабильного до самого стойкого и целеустремленного
Завтрак, способствующий очищению организма: вы забудете о тяжести и дискомфорте
Способы борьбы с мхом и лишайником на плодовых деревьях
Проверьте свой дом на наличие порчи и негатива: понадобится 3 предмета, которые есть у каждого
5 знаков Зодиака, которые отталкивают людей и заставляют их чувствовать себя виноватыми
Удивляются даже врачи: почему костный бульон называют «источником вечной молодости»
Признаки женщины, которая запросто согласится на интим без обязательств хоть с первым встречным