Лента новостей

Все новости

Популярное

Боль в спине после 40 лет? Само не пройдет и мази не помогут

 

Боль в спине после 40 лет? Само не пройдет и мази не помогут

Почти 40% людей старше 40 лет имеют минимум один болезненный дегенерированный позвоночный диск, а среди 80-летних таких людей почти 80%. Чаще всего причиной боли в пояснице является остеохондроз поясничного отдела позвоночника. С возрастом позвоночные диски изнашиваются, «застывают и высыхают» из-за уменьшения кровоснабжения и перестают в полной мере поглощать напряжение между позвонками во время нашего движения.

И эти возрастные изменения приводят к боли в позвоночнике, так как остается мало возможностей для регенерации или восстановления дисков при уменьшенном притоке крови. Люди начинают испытывать постоянную боль в пояснице разной степени интенсивности, у некоторых болевые ощущения распространяется также и на ноги, кто-то испытывает острую боль во время движения, например, сгибаний или скручиваний, у других боль, наоборот, усиливается при сидении или стоянии, а кто-то при этом ощущает еще и слабость в ногах.

Профилактика дегенерации диска

Лучше предотвратить заболевание, чем потом страдать и лечиться, поэтому поговорим о сохранности позвоночных дисков.

И тут особо нового я тоже ничего не скажу, так как, как и в большинстве случаев профилактики различных заболеваний, это правильное питание, поддержание гидратации организма и физическая активность.

Физические упражнения - уделите особенное внимание мышцам спины и живота. Эти мышцы поддерживают и защищают позвонки от сжатия друг на друга.

Питание – проследите, чтобы ваш рацион был полон питательных веществ, и вы получали в достаточном количестве белка, правильных жиров, витаминов К2 и Д, кальция и магния, которые важны для питания дисков.

Гидратация – не забывайте пить достаточное количество воды, это не только принесет пользу всем системам организма, но и поможет позвоночным дискам.

При любых болевых ощущениях в позвоночнике обязательно идите к врачу, не оставляйте этот симптом без внимания. Если услышите от врача «а что вы хотите, это возраст», не смиряйтесь с этим, а ищите того специалиста, который попытается разобраться в проблеме, проведет необходимое тестирование, направит на УЗИ или МРТ и составит протокол лечения.

Почти 40% людей старше 40 лет имеют минимум один болезненный дегенерированный позвоночный диск, а среди 80-летних таких людей почти 80%. Чаще всего причиной боли в пояснице является остеохондроз поясничного отдела позвоночника. С возрастом позвоночные диски изнашиваются, «застывают и высыхают» из-за уменьшения кровоснабжения и перестают в полной мере поглощать напряжение между позвонками во время нашего движения.

И эти возрастные изменения приводят к боли в позвоночнике, так как остается мало возможностей для регенерации или восстановления дисков при уменьшенном притоке крови. Люди начинают испытывать постоянную боль в пояснице разной степени интенсивности, у некоторых болевые ощущения распространяется также и на ноги, кто-то испытывает острую боль во время движения, например, сгибаний или скручиваний, у других боль, наоборот, усиливается при сидении или стоянии, а кто-то при этом ощущает еще и слабость в ногах.

Профилактика дегенерации диска

Лучше предотвратить заболевание, чем потом страдать и лечиться, поэтому поговорим о сохранности позвоночных дисков.

И тут особо нового я тоже ничего не скажу, так как, как и в большинстве случаев профилактики различных заболеваний, это правильное питание, поддержание гидратации организма и физическая активность.

Физические упражнения - уделите особенное внимание мышцам спины и живота. Эти мышцы поддерживают и защищают позвонки от сжатия друг на друга.

Питание – проследите, чтобы ваш рацион был полон питательных веществ, и вы получали в достаточном количестве белка, правильных жиров, витаминов К2 и Д, кальция и магния, которые важны для питания дисков.

Гидратация – не забывайте пить достаточное количество воды, это не только принесет пользу всем системам организма, но и поможет позвоночным дискам.

При любых болевых ощущениях в позвоночнике обязательно идите к врачу, не оставляйте этот симптом без внимания. Если услышите от врача «а что вы хотите, это возраст», не смиряйтесь с этим, а ищите того специалиста, который попытается разобраться в проблеме, проведет необходимое тестирование, направит на УЗИ или МРТ и составит протокол лечения.

Новости партнеров

В России и мире

Холестерин подскочит: 10 продуктов, в которых содержится пальмовое масло низкого качества
Рейтинг знаков Зодиака: от самого слабого и нестабильного до самого стойкого и целеустремленного
Завтрак, способствующий очищению организма: вы забудете о тяжести и дискомфорте
Способы борьбы с мхом и лишайником на плодовых деревьях
Проверьте свой дом на наличие порчи и негатива: понадобится 3 предмета, которые есть у каждого
5 знаков Зодиака, которые отталкивают людей и заставляют их чувствовать себя виноватыми
Удивляются даже врачи: почему костный бульон называют «источником вечной молодости»
Признаки женщины, которая запросто согласится на интим без обязательств хоть с первым встречным
Как омолодить печень на несколько лет: следуйте этим 4 правилам, и она вас отблагодарит
Дополнительная строчка расходов может появиться в квитанциях ЖКХ