Почти 40% людей старше 40 лет имеют минимум один болезненный дегенерированный позвоночный диск, а среди 80-летних таких людей почти 80%. Чаще всего причиной боли в пояснице является остеохондроз поясничного отдела позвоночника. С возрастом позвоночные диски изнашиваются, «застывают и высыхают» из-за уменьшения кровоснабжения и перестают в полной мере поглощать напряжение между позвонками во время нашего движения.
И эти возрастные изменения приводят к боли в позвоночнике, так как остается мало возможностей для регенерации или восстановления дисков при уменьшенном притоке крови. Люди начинают испытывать постоянную боль в пояснице разной степени интенсивности, у некоторых болевые ощущения распространяется также и на ноги, кто-то испытывает острую боль во время движения, например, сгибаний или скручиваний, у других боль, наоборот, усиливается при сидении или стоянии, а кто-то при этом ощущает еще и слабость в ногах.
Профилактика дегенерации диска
Лучше предотвратить заболевание, чем потом страдать и лечиться, поэтому поговорим о сохранности позвоночных дисков.
И тут особо нового я тоже ничего не скажу, так как, как и в большинстве случаев профилактики различных заболеваний, это правильное питание, поддержание гидратации организма и физическая активность.
Физические упражнения - уделите особенное внимание мышцам спины и живота. Эти мышцы поддерживают и защищают позвонки от сжатия друг на друга.
Питание – проследите, чтобы ваш рацион был полон питательных веществ, и вы получали в достаточном количестве белка, правильных жиров, витаминов К2 и Д, кальция и магния, которые важны для питания дисков.
Гидратация – не забывайте пить достаточное количество воды, это не только принесет пользу всем системам организма, но и поможет позвоночным дискам.
При любых болевых ощущениях в позвоночнике обязательно идите к врачу, не оставляйте этот симптом без внимания. Если услышите от врача «а что вы хотите, это возраст», не смиряйтесь с этим, а ищите того специалиста, который попытается разобраться в проблеме, проведет необходимое тестирование, направит на УЗИ или МРТ и составит протокол лечения.
Почти 40% людей старше 40 лет имеют минимум один болезненный дегенерированный позвоночный диск, а среди 80-летних таких людей почти 80%. Чаще всего причиной боли в пояснице является остеохондроз поясничного отдела позвоночника. С возрастом позвоночные диски изнашиваются, «застывают и высыхают» из-за уменьшения кровоснабжения и перестают в полной мере поглощать напряжение между позвонками во время нашего движения.
И эти возрастные изменения приводят к боли в позвоночнике, так как остается мало возможностей для регенерации или восстановления дисков при уменьшенном притоке крови. Люди начинают испытывать постоянную боль в пояснице разной степени интенсивности, у некоторых болевые ощущения распространяется также и на ноги, кто-то испытывает острую боль во время движения, например, сгибаний или скручиваний, у других боль, наоборот, усиливается при сидении или стоянии, а кто-то при этом ощущает еще и слабость в ногах.
Профилактика дегенерации диска
Лучше предотвратить заболевание, чем потом страдать и лечиться, поэтому поговорим о сохранности позвоночных дисков.
И тут особо нового я тоже ничего не скажу, так как, как и в большинстве случаев профилактики различных заболеваний, это правильное питание, поддержание гидратации организма и физическая активность.
Физические упражнения - уделите особенное внимание мышцам спины и живота. Эти мышцы поддерживают и защищают позвонки от сжатия друг на друга.
Питание – проследите, чтобы ваш рацион был полон питательных веществ, и вы получали в достаточном количестве белка, правильных жиров, витаминов К2 и Д, кальция и магния, которые важны для питания дисков.
Гидратация – не забывайте пить достаточное количество воды, это не только принесет пользу всем системам организма, но и поможет позвоночным дискам.
При любых болевых ощущениях в позвоночнике обязательно идите к врачу, не оставляйте этот симптом без внимания. Если услышите от врача «а что вы хотите, это возраст», не смиряйтесь с этим, а ищите того специалиста, который попытается разобраться в проблеме, проведет необходимое тестирование, направит на УЗИ или МРТ и составит протокол лечения.
