Давно известно, что от питания напрямую зависит состояние нашего организма, и больше всего оно влияет на пищеварительную и сердечно-сосудистую системы.
Среди всех продуктов есть настоящие «целители» сердца и сосудов. Оливковое масло – один из них.
Оливковое масло является натуральным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, особенно инфарктов и инсультов, а также рака.
Секрет – в содержании рекордного количества мононенасыщенных жирных кислот Омега-3, которые мешают атеросклеротическим бляшкам откладываться на стенках сосудов и даже уничтожают те, что уже есть.
Приучите себя принимать по 2 столовые ложки оливкового масла в день (заправлять салат, добавлять в супы, гарниры, маринады), и ваше сердце будет работать как часы.
Еще один продукт, который нормализует работу сердца – это тыква.
Содержащиеся в тыкве клетчатка, калий и витамин С поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.
Для заботы о сердце и сосудах важно контролировать уровень натрия. Этот минерал, который мы получаем в основном в виде соли, повышает давление.
Однако большое исследование 2017 года показало, что не менее важно потреблять достаточное количество калия, который, напротив, снижает давление.
Тыква – доступный продукт с высоким содержанием этого минерала.
Для того, чтобы приготовить из вышеперечисленных продуктов полезное для сердца лакомство, достаточно запечь в духовке ломтики тыквы, предварительно сбрызнув их оливковым маслом.
Давно известно, что от питания напрямую зависит состояние нашего организма, и больше всего оно влияет на пищеварительную и сердечно-сосудистую системы.
Среди всех продуктов есть настоящие «целители» сердца и сосудов. Оливковое масло – один из них.
Оливковое масло является натуральным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, особенно инфарктов и инсультов, а также рака.
Секрет – в содержании рекордного количества мононенасыщенных жирных кислот Омега-3, которые мешают атеросклеротическим бляшкам откладываться на стенках сосудов и даже уничтожают те, что уже есть.
Приучите себя принимать по 2 столовые ложки оливкового масла в день (заправлять салат, добавлять в супы, гарниры, маринады), и ваше сердце будет работать как часы.
Еще один продукт, который нормализует работу сердца – это тыква.
Содержащиеся в тыкве клетчатка, калий и витамин С поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.
Для заботы о сердце и сосудах важно контролировать уровень натрия. Этот минерал, который мы получаем в основном в виде соли, повышает давление.
Однако большое исследование 2017 года показало, что не менее важно потреблять достаточное количество калия, который, напротив, снижает давление.
Тыква – доступный продукт с высоким содержанием этого минерала.
Для того, чтобы приготовить из вышеперечисленных продуктов полезное для сердца лакомство, достаточно запечь в духовке ломтики тыквы, предварительно сбрызнув их оливковым маслом.
