Если по каким-то причинам вам пришлось отказаться от любимого кофе, а без него ваше утро похоже на пытку – попробуйте добавить к завтраку следующие продукты.
Бананы. Эти фрукты содержат триптофан, магний, углеводы и фолиевую кислоту. Эти ингредиенты стимулируют обмен веществ в организме и помогают надолго зарядиться бодростью.
Авокадо. Плод обеспечит ваш организм энергией, минералами и витаминами. Используйте их, например, в качестве смузи.
Грейпфрут. Этот цитрус – идеальный стимулятор энергии. Приводит в движение кровообращение и запускает метаболизм.
Имбирь. Очистите примерно два сантиметра корня и нарежьте его тонкими ломтиками. Залейте горячей водой. Через две минуты процедите. Такой чай не только разбудит организм, но и запустит иммунитет.
Взбодриться с утра помогает не только пища.
Физические упражнения стимулируют кровообращение. Разомнитесь утром и чаще вставайте со стула в течение дня.
Утренняя пробежка или даже короткая прогулка помогут снять сонливость намного лучше кофеина.
Если по каким-то причинам вам пришлось отказаться от любимого кофе, а без него ваше утро похоже на пытку – попробуйте добавить к завтраку следующие продукты.
Бананы. Эти фрукты содержат триптофан, магний, углеводы и фолиевую кислоту. Эти ингредиенты стимулируют обмен веществ в организме и помогают надолго зарядиться бодростью.
Авокадо. Плод обеспечит ваш организм энергией, минералами и витаминами. Используйте их, например, в качестве смузи.
Грейпфрут. Этот цитрус – идеальный стимулятор энергии. Приводит в движение кровообращение и запускает метаболизм.
Имбирь. Очистите примерно два сантиметра корня и нарежьте его тонкими ломтиками. Залейте горячей водой. Через две минуты процедите. Такой чай не только разбудит организм, но и запустит иммунитет.
Взбодриться с утра помогает не только пища.
Физические упражнения стимулируют кровообращение. Разомнитесь утром и чаще вставайте со стула в течение дня.
Утренняя пробежка или даже короткая прогулка помогут снять сонливость намного лучше кофеина.
