В период весеннего авитаминоза многие люди бегут в аптеку покупать витаминно-минеральные комплексы и принимать их по инструкции в надежде почувствовать себя лучше. Но даже при диагностированном дефиците витаминов и при отсутствии других заболеваний, после курса витаминов человеку не становится лучше.
С чем это может быть связано?
Усвоение – проблема с ЖКТ. Это одна из главных причин неусвоения витаминов и минералов. Большинство важнейших строительных материалов, таких как, белок не усвоятся при сниженной кислотности желудка, также как и железо, большинство минералов и витамины группы B требуют оптимальную кислотность. А все жирорастворимые витамины достаточного количества желчи, а еще пищеварительные соки поджелудочной железы. Дефицит ферментов сильно тормозит всасывание. ⠀
Маленькие дозировки или неусвояемые формы. Это в основном касается аптечных добавок, где экономят на сырье. Мало того, что дозировки мизерные, так они в форме, которая не усваивается, а накапливается, без дела болтаясь в русле крови, не поступая в ткани. Например, аптечное железо и витамины B даже могут навредить кишечнику. Железо в неактивной форме может накапливаться и окисляться, к тому же еще и создает благоприятную среду для развития патогенов, отсюда дискомфорт в животе при приеме. ⠀
Накопительный эффект – когда у нас сильные дефициты, сначала добавки, которые мы пьем идут на поддержку важных внутренних процессов, а уже когда закрыты основные потребности уже и на внешние. Так, например, с коллагеном или кремнием, их необходимо пить от 3 месяцев. То есть сначала коллаген пойдет на восстановление тканей внутренних органов и только после этого кожа, волосы и ногти.
⠀
Бывает так, что добавку пропили, а уровень снизился снова. Так бывает при хронических воспалениях. Когда организм затрачивает много ресурсов на поддержание этих воспалительных процессов. Разрастание патогенной флоры и грибов приводят к такому же эффекту. Они тоже любят витамины и минералы и с удовольствием ими «лакомятся». ⠀
Не хватает базы. Некоторые витамины не усвоятся при дефиците белка. Так как почти все молекулы имеют белковую структуру. Витаминам нужна база. Простыми словами – нужен белковый плот, на который «сядет» витамин и «поедет» по руслу реки, без плота его просто вынесет на берег или затопит. Так, например, многие витамины и минералы не усядутся без магния и витамина D.
С чем это может быть связано?
Усвоение – проблема с ЖКТ. Это одна из главных причин неусвоения витаминов и минералов. Большинство важнейших строительных материалов, таких как, белок не усвоятся при сниженной кислотности желудка, также как и железо, большинство минералов и витамины группы B требуют оптимальную кислотность. А все жирорастворимые витамины достаточного количества желчи, а еще пищеварительные соки поджелудочной железы. Дефицит ферментов сильно тормозит всасывание. ⠀
Маленькие дозировки или неусвояемые формы. Это в основном касается аптечных добавок, где экономят на сырье. Мало того, что дозировки мизерные, так они в форме, которая не усваивается, а накапливается, без дела болтаясь в русле крови, не поступая в ткани. Например, аптечное железо и витамины B даже могут навредить кишечнику. Железо в неактивной форме может накапливаться и окисляться, к тому же еще и создает благоприятную среду для развития патогенов, отсюда дискомфорт в животе при приеме. ⠀
Накопительный эффект – когда у нас сильные дефициты, сначала добавки, которые мы пьем идут на поддержку важных внутренних процессов, а уже когда закрыты основные потребности уже и на внешние. Так, например, с коллагеном или кремнием, их необходимо пить от 3 месяцев. То есть сначала коллаген пойдет на восстановление тканей внутренних органов и только после этого кожа, волосы и ногти.
⠀
Бывает так, что добавку пропили, а уровень снизился снова. Так бывает при хронических воспалениях. Когда организм затрачивает много ресурсов на поддержание этих воспалительных процессов. Разрастание патогенной флоры и грибов приводят к такому же эффекту. Они тоже любят витамины и минералы и с удовольствием ими «лакомятся». ⠀
Не хватает базы. Некоторые витамины не усвоятся при дефиците белка. Так как почти все молекулы имеют белковую структуру. Витаминам нужна база. Простыми словами – нужен белковый плот, на который «сядет» витамин и «поедет» по руслу реки, без плота его просто вынесет на берег или затопит. Так, например, многие витамины и минералы не усядутся без магния и витамина D.
