Лента новостей

Все новости

Популярное

4 продукта-борца с высоким холестерином! Налегайте, и бляшки рассосутся

    Фото: https://ru.freepik.com/

4 продукта-борца с высоким холестерином! Налегайте, и бляшки рассосутся

Вещество под названием холестерин необходимо нашему организму. Но если его уровень повышен, излишки начинают откладываться на стенках сосудов – это приводит к сужению артерий и кислородному голоданию сердца, что проявляется стенокардией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.

При повышенном уровне холестерина необходима медикаментозная терапия – ее назначает врач. Кроме того, бороться с высоким холестерином помогает регулярная физическая нагрузка и диета.

Так, рацион при такой диете должен включать четыре продукта – именно они помогают выводить лишний холестерин.

Морская капуста
Источник альгината натрия, пектина, агара и растительных волокон. Они всасывают жиры и выводят их из организма. Вдобавок содержит антагонист холестерина – бета-ситостерин. Он растворяет уже осевшие на стенках сосудов холестериновые бляшки.

Крупы
Содержат растительные волокна и способствуют абсорбции и выведению жиров. Включайте в рацион овсянку, гречку, перловую кашу, дикий рис, киноа, амарант.

Творог
Обладает липотропными свойствами, то есть улучшает жировой обмен и снижает уровень холестерина. К тому же он источник аминокислоты метионина полезной для печени.

Морская рыба
Богата жирными кислотами омега-3 которые способствуют нормализации уровня «хорошего» холестерина.

Вещество под названием холестерин необходимо нашему организму. Но если его уровень повышен, излишки начинают откладываться на стенках сосудов – это приводит к сужению артерий и кислородному голоданию сердца, что проявляется стенокардией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.

При повышенном уровне холестерина необходима медикаментозная терапия – ее назначает врач. Кроме того, бороться с высоким холестерином помогает регулярная физическая нагрузка и диета.

Так, рацион при такой диете должен включать четыре продукта – именно они помогают выводить лишний холестерин.

Морская капуста
Источник альгината натрия, пектина, агара и растительных волокон. Они всасывают жиры и выводят их из организма. Вдобавок содержит антагонист холестерина – бета-ситостерин. Он растворяет уже осевшие на стенках сосудов холестериновые бляшки.

Крупы
Содержат растительные волокна и способствуют абсорбции и выведению жиров. Включайте в рацион овсянку, гречку, перловую кашу, дикий рис, киноа, амарант.

Творог
Обладает липотропными свойствами, то есть улучшает жировой обмен и снижает уровень холестерина. К тому же он источник аминокислоты метионина полезной для печени.

Морская рыба
Богата жирными кислотами омега-3 которые способствуют нормализации уровня «хорошего» холестерина.


Новости партнеров

В России и мире

Чтобы денежное дерево было пышным и красивым – обрезайте его правильно
Названо еще одно жуткое последствие использования электронных сигарет
Целебное чаепитие: какой чай помогает при головной боли?
Как понять по женщине, что у нее давно не было мужчины и она готова прыгнуть на первого встречного
Запросто заставят плясать под их дудку: 5 знаков Зодиака, которые часто являются манипуляторами
Что за недуг или дефицит скрывается под тягой к сладкому или ломкими ногтями: не игнорируйте эти тревожные симптомы
Приснился бывший: стоит ждать его возвращения или готовиться к новому роману?
Клещи снова в деле: используйте этот трюк, чтобы защититься от опасных насекомых
Не только грязные волосы: 4 признака, которые выдают неухоженную и неряшливую женщину
Есть ли разница в пользе и питательности куриных и перепелиных яиц – теперь вы будете знать, какие выбрать