Не ешьте и не пейте это перед сном: мочевой пузырь будет беспокоить всю ночь

Есть и пить на ночь вредно, однако если все же это неизбежно – например, вы в выходные встречаетесь с друзьями и гуляете до ночи – постарайтесь хотя бы не употреблять следующие напитки и продукты. Дело в том, что ваш мочевой пузырь не даст вам уснуть из-за них.

Алкогольные напитки. Алкоголь может действовать как диуретик, стимулируя почки и вызывая повышенное образование мочи, что может приводить к частым посещениям туалета.

Неалкогольные напитки. Некоторые напитки, такие как кофе, чай и газированные напитки, содержат кофеин и другие мочегонные вещества, которые также могут увеличивать частоту мочеиспускания.

Цитрусовые фрукты и соки. Цитрусовые фрукты содержат высокие уровни витамина C и калия, которые могут способствовать увеличению объема мочи.

Газированные напитки. Газированные напитки, особенно содержащие кофеин, также могут оказывать мочегонное действие и вызывать увеличенное мочеиспускание.

Острая и обработанная пища. Острая пища может раздражать желудок и кишечник, вызывая более частое мочеиспускание. Обработанная пища с высоким содержанием соли также может увеличить частоту мочеиспускания.