Считается, что здоровое питание помогает сохранить не только физическое, но и психическое здоровье. Оказалось, любители грецких орехов меньше подвержены депрессии.
Неважно, какой именно тип ореха вы выберите, результат будет один – вы сможете быстрее избавится от внутреннего стресса.
Но диетологи все равно перечислили три вида ореха, которые помогут справиться со стрессом лучше других.
Богатый цинком миндаль нейтрализует большинство негативных проявлений стресса, таких как раздражительность, усталость, агрессия.
Также в рацион стоит включить фисташки, которые полны ненасыщенными жирами, антиоксидантами и клетчаткой, благодаря которым активно выводятся шлаки из организма и успокаивается нервная система.
Грецкий орех тоже незаменим в стрессовой ситуации. Он содержит альфа-линоленовую кислоту, магний и витамин Е – эти вещества в сочетании дают мощный антистрессовый эффект.
Считается, что здоровое питание помогает сохранить не только физическое, но и психическое здоровье. Оказалось, любители грецких орехов меньше подвержены депрессии.
Неважно, какой именно тип ореха вы выберите, результат будет один – вы сможете быстрее избавится от внутреннего стресса.
Но диетологи все равно перечислили три вида ореха, которые помогут справиться со стрессом лучше других.
Богатый цинком миндаль нейтрализует большинство негативных проявлений стресса, таких как раздражительность, усталость, агрессия.
Также в рацион стоит включить фисташки, которые полны ненасыщенными жирами, антиоксидантами и клетчаткой, благодаря которым активно выводятся шлаки из организма и успокаивается нервная система.
Грецкий орех тоже незаменим в стрессовой ситуации. Он содержит альфа-линоленовую кислоту, магний и витамин Е – эти вещества в сочетании дают мощный антистрессовый эффект.
