Лента новостей

Все новости

Популярное

Горсточка этого сухофрукта в день – кости и кишечник будут в порядке

    Фото: https://ru.freepik.com/

Горсточка этого сухофрукта в день – кости и кишечник будут в порядке

Неудивительно, что сухофрукты так популярны. Они являются прекрасным заменителем вредных сладостей, их можно использовать в качестве добавки к каше или творогу, что позволит сделать блюдо намного вкуснее.

Более того – сухофрукты очень полезны для здоровья. В частности – чернослив.

Чернослив богат растворимой и нерастворимой клетчаткой. А в сочетании с фенольными веществами и сорбитом, которых также много в черносливе, она становится отличным средством от запоров, мягко регулируя частоту стула.

Регулярное употребление чернослива помогает улучшить состояние костей и суставов, сделать их более крепкими. Сухофрукт богат витамином К, фосфором, магнием и калием – витаминами и минералами, важными для здоровья костей. Кроме этого, некоторые исследования доказывают, что польза чернослива для костей обусловлена содержанием антиоксидантов.

Кстати, высокое содержание антиоксидантов обуславливает еще одно полезное свойство чернослива – он защищает клетки от повреждений и замедляет старение организма.

Ежедневное употребление чернослива может нормализовать уровень холестерина – тоже благодаря наличию в составе пищевых волокон и антиоксидантов.

Неудивительно, что сухофрукты так популярны. Они являются прекрасным заменителем вредных сладостей, их можно использовать в качестве добавки к каше или творогу, что позволит сделать блюдо намного вкуснее.

Более того – сухофрукты очень полезны для здоровья. В частности – чернослив.

Чернослив богат растворимой и нерастворимой клетчаткой. А в сочетании с фенольными веществами и сорбитом, которых также много в черносливе, она становится отличным средством от запоров, мягко регулируя частоту стула.

Регулярное употребление чернослива помогает улучшить состояние костей и суставов, сделать их более крепкими. Сухофрукт богат витамином К, фосфором, магнием и калием – витаминами и минералами, важными для здоровья костей. Кроме этого, некоторые исследования доказывают, что польза чернослива для костей обусловлена содержанием антиоксидантов.

Кстати, высокое содержание антиоксидантов обуславливает еще одно полезное свойство чернослива – он защищает клетки от повреждений и замедляет старение организма.

Ежедневное употребление чернослива может нормализовать уровень холестерина – тоже благодаря наличию в составе пищевых волокон и антиоксидантов.


Новости партнеров

В России и мире

Какие продукты добавить в романтический ужин, чтобы он имел страстное продолжение
В 20 или в 50: в каком возрасте богатеют разные знаки Зодиака
Если человек произносит эти фразы, немедленно прекращайте общение с ним: он желает вам только зла
3 уникальных продукта, которые чистят печень, словно губка: орган буквально помолодеет
Крепкий организм зависит от здоровья кишечника: как наладить его работу
Не верьте работникам Соцфонда на слово: вы можете сами узнать, какие льготы и доплаты положены
Ну хватит себя обманывать! От бананов при похудении толку мало
Завтрак, который испортит ваш день и ваше здоровье: из чего он состоит
3 верных признака, которые помогут вычислить человека с гнилой энергетикой
Любите модные наушники с шумоподавлением? Готовьтесь к болезням мозга и глухоте