Лента новостей

Все новости

Популярное

«Весеннее меню», которое поможет вашему организму оправиться от зимних холодов

    Фото: https://ru.freepik.com/

«Весеннее меню», которое поможет вашему организму оправиться от зимних холодов

С началом весны нашему организму бывает тяжело перестроиться – многих людей одолевает авитаминоз, усталость, апатия. Справиться с этим поможет так называемое «весеннее меню», предложенное нутрициологом Софьей Прокопьевой.

Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей
Весной доступность свежих фруктов и овощей увеличивается. Включите в свой рацион больше сезонных продуктов. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами.

Экспериментируйте с легкими и освежающими блюдами
Весной организм часто нуждается в более легкой пище после зимних тяжелых блюд. Приготовьте освежающие салаты с добавлением трав и зелени, легкие супы на основе овощей. Это поможет вам чувствовать себя более легкими и энергичными.

Пейте больше воды и зеленого чая
Весной важно поддерживать гидратацию. Пейте больше воды и зеленого чая, чтобы помочь вашему организму очиститься и получить дополнительную энергию.

Включайте проростки и зеленые суперфуды
Проростки и зеленые суперфуды, такие как шпинат, киноа, чиа-семена и травы, содержат множество полезных питательных веществ, которые поддерживают здоровье и восстанавливают энергию.

С началом весны нашему организму бывает тяжело перестроиться – многих людей одолевает авитаминоз, усталость, апатия. Справиться с этим поможет так называемое «весеннее меню», предложенное нутрициологом Софьей Прокопьевой.

Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей
Весной доступность свежих фруктов и овощей увеличивается. Включите в свой рацион больше сезонных продуктов. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами.

Экспериментируйте с легкими и освежающими блюдами
Весной организм часто нуждается в более легкой пище после зимних тяжелых блюд. Приготовьте освежающие салаты с добавлением трав и зелени, легкие супы на основе овощей. Это поможет вам чувствовать себя более легкими и энергичными.

Пейте больше воды и зеленого чая
Весной важно поддерживать гидратацию. Пейте больше воды и зеленого чая, чтобы помочь вашему организму очиститься и получить дополнительную энергию.

Включайте проростки и зеленые суперфуды
Проростки и зеленые суперфуды, такие как шпинат, киноа, чиа-семена и травы, содержат множество полезных питательных веществ, которые поддерживают здоровье и восстанавливают энергию.


Новости партнеров

В России и мире

Чтобы денежное дерево было пышным и красивым – обрезайте его правильно
Названо еще одно жуткое последствие использования электронных сигарет
Целебное чаепитие: какой чай помогает при головной боли?
Как понять по женщине, что у нее давно не было мужчины и она готова прыгнуть на первого встречного
Запросто заставят плясать под их дудку: 5 знаков Зодиака, которые часто являются манипуляторами
Что за недуг или дефицит скрывается под тягой к сладкому или ломкими ногтями: не игнорируйте эти тревожные симптомы
Приснился бывший: стоит ждать его возвращения или готовиться к новому роману?
Клещи снова в деле: используйте этот трюк, чтобы защититься от опасных насекомых
Не только грязные волосы: 4 признака, которые выдают неухоженную и неряшливую женщину
Есть ли разница в пользе и питательности куриных и перепелиных яиц – теперь вы будете знать, какие выбрать