Лента новостей

Все новости

Популярное

90% людей по выходным совершают одну и ту же ошибку – это ведет к очень плохим последствиям

    Фото: https://ru.freepik.com/

90% людей по выходным совершают одну и ту же ошибку – это ведет к очень плохим последствиям

Люди, которые по будням рано встают на работу, на выходных мечтают выспаться и реализуют эту мечту, проводя во сне чуть ли не 10–11 часов. Однако такой режим может негативно сказаться на здоровье.

Избыточный сон вреден по нескольким причинам.

Нарушение фаз сна
Периоды медленного и быстрого сна имеют различные функции для восстановления физических и мозговых ресурсов. Избыточное время в постели может нарушить баланс между этими фазами, что в конечном итоге приведет к худшему качеству сна.

Риск замедления кровотока
Продолжительный сон может спровоцировать замедление кровотока, увеличивая риск тромбозов и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Влияние на продолжительность жизни
Некоторые исследования связывают избыточный сон с увеличением риска внезапных сердечно-сосудистых происшествий, таких как инфаркт и инсульт, что может укоротить продолжительность жизни.

Следует стремиться к оптимальной продолжительности сна, чтобы поддерживать здоровье и благополучие, избегая как недостатка, так и избытка сна.

Люди, которые по будням рано встают на работу, на выходных мечтают выспаться и реализуют эту мечту, проводя во сне чуть ли не 10–11 часов. Однако такой режим может негативно сказаться на здоровье.

Избыточный сон вреден по нескольким причинам.

Нарушение фаз сна
Периоды медленного и быстрого сна имеют различные функции для восстановления физических и мозговых ресурсов. Избыточное время в постели может нарушить баланс между этими фазами, что в конечном итоге приведет к худшему качеству сна.

Риск замедления кровотока
Продолжительный сон может спровоцировать замедление кровотока, увеличивая риск тромбозов и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Влияние на продолжительность жизни
Некоторые исследования связывают избыточный сон с увеличением риска внезапных сердечно-сосудистых происшествий, таких как инфаркт и инсульт, что может укоротить продолжительность жизни.

Следует стремиться к оптимальной продолжительности сна, чтобы поддерживать здоровье и благополучие, избегая как недостатка, так и избытка сна.


Новости партнеров

В России и мире

Целебное чаепитие: какой чай помогает при головной боли?
Как понять по женщине, что у нее давно не было мужчины и она готова прыгнуть на первого встречного
Запросто заставят плясать под их дудку: 5 знаков Зодиака, которые часто являются манипуляторами
Что за недуг или дефицит скрывается под тягой к сладкому или ломкими ногтями: не игнорируйте эти тревожные симптомы
Приснился бывший: стоит ждать его возвращения или готовиться к новому роману?
Клещи снова в деле: используйте этот трюк, чтобы защититься от опасных насекомых
Не только грязные волосы: 4 признака, которые выдают неухоженную и неряшливую женщину
Есть ли разница в пользе и питательности куриных и перепелиных яиц – теперь вы будете знать, какие выбрать
Опасные знаки: о чем предупреждают вас сломанные вещи в доме
Питье во время еды: действительно ли эта привычка замедляет и ухудшает пищеварение?