Люди, которые по будням рано встают на работу, на выходных мечтают выспаться и реализуют эту мечту, проводя во сне чуть ли не 10–11 часов. Однако такой режим может негативно сказаться на здоровье.
Избыточный сон вреден по нескольким причинам.
Нарушение фаз сна
Периоды медленного и быстрого сна имеют различные функции для восстановления физических и мозговых ресурсов. Избыточное время в постели может нарушить баланс между этими фазами, что в конечном итоге приведет к худшему качеству сна.
Риск замедления кровотока
Продолжительный сон может спровоцировать замедление кровотока, увеличивая риск тромбозов и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Влияние на продолжительность жизни
Некоторые исследования связывают избыточный сон с увеличением риска внезапных сердечно-сосудистых происшествий, таких как инфаркт и инсульт, что может укоротить продолжительность жизни.
Следует стремиться к оптимальной продолжительности сна, чтобы поддерживать здоровье и благополучие, избегая как недостатка, так и избытка сна.
Люди, которые по будням рано встают на работу, на выходных мечтают выспаться и реализуют эту мечту, проводя во сне чуть ли не 10–11 часов. Однако такой режим может негативно сказаться на здоровье.
Избыточный сон вреден по нескольким причинам.
Нарушение фаз сна
Периоды медленного и быстрого сна имеют различные функции для восстановления физических и мозговых ресурсов. Избыточное время в постели может нарушить баланс между этими фазами, что в конечном итоге приведет к худшему качеству сна.
Риск замедления кровотока
Продолжительный сон может спровоцировать замедление кровотока, увеличивая риск тромбозов и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Влияние на продолжительность жизни
Некоторые исследования связывают избыточный сон с увеличением риска внезапных сердечно-сосудистых происшествий, таких как инфаркт и инсульт, что может укоротить продолжительность жизни.
Следует стремиться к оптимальной продолжительности сна, чтобы поддерживать здоровье и благополучие, избегая как недостатка, так и избытка сна.
