От них страдают ваши зубы и печень: самые вредные сладости и чем их можно заменить

Все мы с детства знаем, что есть много сладкого вредно. И если раньше мы думали, что большое количество сахара вредит, прежде всего, зубам, то сегодня уже многим известно его пагубное влияние на печень.

Чрезмерное употребление сахара увеличивает нагрузку на печень, препятствуя тем самым ее работе. Чем больше едите сладкого, тем больше организм вырабатывает инсулина. При его избытке он резервируется в жир. В клетках печени просто не всегда хватает места для глюкозы, из-за чего он и перерабатывается в жир.

Рассмотрим наиболее вредные для зубов и печени сладости.

Помадки, ириски, жевательные конфеты. Все они – убийцы ваших зубов. Прилипая к эмали, они создают благоприятную среду для размножения бактерий.

Печенья и пирожные. Особенно это касается выпечки из супермаркета: в целях экономии они были приготовлены с добавлением маргарина и других вредных добавок.

Батончики из шоколада. Все дело в том, что в батончике минимум шоколада, но зато максимум сахара, карамели, нуги и других наполнителей, которые наносят сокрушительный удар по печени, фигуре и зубам.

Чем их заменить?

Леденцы без сахара. Они также сладки и приятны на вкус.

Жвачка. Конечно, без сахара. Однако жевать ее нужно также осторожно: не более 7 минут на подушечку.

Темный шоколад. В горьком шоколаде жиров гораздо меньше, чем в молочном.

Бананы. Это один из самых сытных и сладких фруктов, а также содержит витамины группы В, С и К.

Батончики из фруктов. Они содержат минимальный процент калорий и сделаны из настоящих фруктов и меда.