Этот вкуснейший пирог можно есть на ночь без вреда для фигуры

Полезный и не влияющий на фигуру ужин должен состоять преимущественно из белков. Ценными источниками легкоусвояемых белков являются куриная грудка, рыба, яйца. Если эти продукты уже немного приелись, можно разнообразить меню куриным пирогом-запеканкой. Это очень вкусное блюдо, в котором немного килокалорий – всего 130 на 100 г!

Ингредиенты
- вареное куриное филе – 300 гр;
- мука – 50 гр;
- яйцо (некрупное) – 2 шт;
- молоко – 150 гр;
- сыр твердый низкой жирности – 50 гр;
- 1/2 чайной ложки разрыхлителя;
- приправы (черный перец, карри, итальянские травы) – по вкусу;
- соль – по вкусу.

Приготовление
1) Куриное филе мелко нарезаем.
2) Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, разрыхлитель и приправ, таким образом получается негустое тесто.
В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр. Хорошо размешиваем и перекладываем в форму для выпечки.
3) Выпекаем пирог в разогретой до 200 градусов духовке около 35-40 минут (до золотистой корочки).
Приготовить такой пирог можно не только в духовке, но и в мультиварке!