Лента новостей

Все новости

Популярное

Важные правила для здоровья печени – следуйте им, и жировой гепатоз обойдет стороной

    Фото: https://ru.freepik.com/

Важные правила для здоровья печени – следуйте им, и жировой гепатоз обойдет стороной

Есть фраза, что лучшее лечение – это профилактика. Она не лишена здравого смысла, ведь действительно недуги гораздо проще предотвратить, чем с ними бороться.

Здоровье печени – не исключение. На его восстановление потребуется больше сил, денег и времени, чем на его поддержку. В чем же заключается поддержка здоровья этого жизненно важного органа?

Выпивайте стакан теплой воды утром натощак. Соблюдайте питьевой режим в течение дня. Вода является ответственной за текучесть крови, которую фильтрует печень. По этой причине потребление воды помогает печени очистить кровь. Недостаточное потребление жидкости увеличивает вязкость крови, что затрудняет работу печени.

Больше клетчатки. Она помогает очистить организм от шлаков. В продуктах с высоким содержанием пищевых волокон – овощи, фрукты, злаки – меньше вредных для печени жиров и больше питательных веществ, способных предотвратить воспалительные процессы в печени.

Достаточное количество полезных жирных кислот. Исследования показывают, что у людей, употребляющих достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот, снижается процент жира в печени – они меньше подвержены жировому гепатозу.

Включайте в меню продукты, обладающие антиоксидантными свойствами – они защищают клетки печени от повреждений. Высокое содержание антиоксидантов в таких продуктах, как шпинат, чечевица, орехи, имбирь и все виды капусты.

Исключите из рациона продукты, вызывающие воспаление в организме. К ним относятся сладости, фастфуд, полуфабрикаты и алкоголь.

Есть фраза, что лучшее лечение – это профилактика. Она не лишена здравого смысла, ведь действительно недуги гораздо проще предотвратить, чем с ними бороться.

Здоровье печени – не исключение. На его восстановление потребуется больше сил, денег и времени, чем на его поддержку. В чем же заключается поддержка здоровья этого жизненно важного органа?

Выпивайте стакан теплой воды утром натощак. Соблюдайте питьевой режим в течение дня. Вода является ответственной за текучесть крови, которую фильтрует печень. По этой причине потребление воды помогает печени очистить кровь. Недостаточное потребление жидкости увеличивает вязкость крови, что затрудняет работу печени.

Больше клетчатки. Она помогает очистить организм от шлаков. В продуктах с высоким содержанием пищевых волокон – овощи, фрукты, злаки – меньше вредных для печени жиров и больше питательных веществ, способных предотвратить воспалительные процессы в печени.

Достаточное количество полезных жирных кислот. Исследования показывают, что у людей, употребляющих достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот, снижается процент жира в печени – они меньше подвержены жировому гепатозу.

Включайте в меню продукты, обладающие антиоксидантными свойствами – они защищают клетки печени от повреждений. Высокое содержание антиоксидантов в таких продуктах, как шпинат, чечевица, орехи, имбирь и все виды капусты.

Исключите из рациона продукты, вызывающие воспаление в организме. К ним относятся сладости, фастфуд, полуфабрикаты и алкоголь.


Новости партнеров

В России и мире

9 знаков от вашей интуиции, что вы нашли свою родственную душу
Полиция объявила в розыск нелегала, зарезавшего москвича из-за замечания
Теперь вы не пройдете мимо нее в магазине: куриная печень – новый «суперфуд» 21 века
В Кремле сделали ставку на Даванкова: он признан
4 знака Зодиака, которых Высшие силы наградили особыми дарами и особой ответственностью
У людей, которые соблюдают эти 2 правила, почти нулевой шанс образования тромбов!
Благодаря одному секретному компоненту жареная рыба всегда будет хрустящей и сочной
«Накормите» свой мозг: как с помощью питания в разы улучшить свои умственные способности
Самые притягательные мужчины по знаку Зодиака, которые удивляют красивыми поступками
Какие физические упражнения могут навредить людям старше 50