Лента новостей

Все новости

Популярное

Самые вредные продукты для завтрака – готовы поспорить, вы тоже их едите

    Фото: https://ru.freepik.com/

Самые вредные продукты для завтрака – готовы поспорить, вы тоже их едите

Завтрак – очень важный прием пищи. Он не только определяет наше самочувствие и настроение в течение всего дня – выбор продуктов влияет и на состояние нашего здоровья в долгосрочной перспективе.

Диетологи и нутрициологи давно разработали формулу идеального завтрака – под нее подходит, например, овсяная каша и вареное яйцо. Главное, соблюдать баланс белков, медленных углеводов и жиров.

А какие продукты лучше не употреблять на завтрак? Врач-диетолог Анна Шейфер перечислила их. В список попали сладкие блюда.

«Любые продукты с высоким содержанием сахаров натощак лучше не есть – это может нарушить углеводный обмен, особенно если есть инсулинорезистентность», – говорит эксперт.

То есть сладкие йогурты и творожки, которые многие люди едят на завтрак, – это далеко не лучший выбор.

Кислые фрукты тоже лучше не употреблять на завтрак.

«Кислые фрукты, как можно понять из названия, богаты органическими кислотами, – говорит врач. – При слабой слизистой желудочно-кишечного тракта они могут вызывать дополнительное раздражение и неприятные ощущения – от изжоги до болевого синдрома. Дело в том, что они стимулируют повышение выделения соляной кислоты».

Избегать употребления кислых фруктов и цитрусовых стоит людям, у которых есть рефлюкс, то есть заброс содержимого желудка в пищевод. Им же нельзя пить натощак кофе – напиток может вызывать раздражение слизистых и заброс содержимого в пищевод.

Завтрак – очень важный прием пищи. Он не только определяет наше самочувствие и настроение в течение всего дня – выбор продуктов влияет и на состояние нашего здоровья в долгосрочной перспективе.

Диетологи и нутрициологи давно разработали формулу идеального завтрака – под нее подходит, например, овсяная каша и вареное яйцо. Главное, соблюдать баланс белков, медленных углеводов и жиров.

А какие продукты лучше не употреблять на завтрак? Врач-диетолог Анна Шейфер перечислила их. В список попали сладкие блюда.

«Любые продукты с высоким содержанием сахаров натощак лучше не есть – это может нарушить углеводный обмен, особенно если есть инсулинорезистентность», – говорит эксперт.

То есть сладкие йогурты и творожки, которые многие люди едят на завтрак, – это далеко не лучший выбор.

Кислые фрукты тоже лучше не употреблять на завтрак.

«Кислые фрукты, как можно понять из названия, богаты органическими кислотами, – говорит врач. – При слабой слизистой желудочно-кишечного тракта они могут вызывать дополнительное раздражение и неприятные ощущения – от изжоги до болевого синдрома. Дело в том, что они стимулируют повышение выделения соляной кислоты».

Избегать употребления кислых фруктов и цитрусовых стоит людям, у которых есть рефлюкс, то есть заброс содержимого желудка в пищевод. Им же нельзя пить натощак кофе – напиток может вызывать раздражение слизистых и заброс содержимого в пищевод.


Новости партнеров

В России и мире

9 знаков от вашей интуиции, что вы нашли свою родственную душу
Полиция объявила в розыск нелегала, зарезавшего москвича из-за замечания
Теперь вы не пройдете мимо нее в магазине: куриная печень – новый «суперфуд» 21 века
В Кремле сделали ставку на Даванкова: он признан
4 знака Зодиака, которых Высшие силы наградили особыми дарами и особой ответственностью
У людей, которые соблюдают эти 2 правила, почти нулевой шанс образования тромбов!
Благодаря одному секретному компоненту жареная рыба всегда будет хрустящей и сочной
«Накормите» свой мозг: как с помощью питания в разы улучшить свои умственные способности
Самые притягательные мужчины по знаку Зодиака, которые удивляют красивыми поступками
Какие физические упражнения могут навредить людям старше 50