Не читайте и не смотрите видео, когда едите – специалисты объяснили, почему это опасно

Многие из нас любят трапезничать, параллельно читая или смотря какое-нибудь видео. Но делать этого не стоит – эксперт по питанию Анастасия Егорова объяснила, чем чревата эта, на первый взгляд, безобидная привычка.

«За просмотром видео или чтением книги вы не наслаждаетесь едой, не смотрите в тарелку, не распознаете консистенцию и температуру блюда, а это все очень важно, – говорит Анастасия. – Кроме того, вы теряете ощущения сытости и голода, поэтому легко можете переесть или недоесть».

Неправильный прием пищи может привести к расстройствам пищевого поведения в дальнейшей перспективе – отсюда и набор веса, и нарушения со стороны пищеварительной системы.

«Есть огромное количество исследований, которые показывают, что если человек читает или смотрит в телефон во время трапезы, то он съедает больше, чем нужно его организму, – поясняет специалист. – Также люди, увлеченные телефоном во время семейного обеда или ужина, не общаются за столом. А именно разговоры за общим столом способствуют хорошему пищеварению и хорошему настроению».

Кормление малышей за мультиками также крайне негативно отражается на пищевом поведении детей в их дальнейшей жизни, подытожила эксперт.