Лента новостей

Все новости

Популярное

Рыба, которая сделает ваши кости крепкими и здоровыми

    Фото: https://ru.freepik.com/

Рыба, которая сделает ваши кости крепкими и здоровыми

Состояние нашего опорно-двигательного аппарата во многом зависит от того, чем мы питаемся. Есть продукты, которые значительно улучшают здоровье костей и укрепляют их. Они рекомендованы к употреблению людям пожилого возраста, особенно в зимний период.

К таким продуктам относятся, например, сардины.

Сардины содержат много кальция, калия, фосфора, а также витамина D. Эти питательные вещества крайне важны для здоровья костей.

Считается, что в 200-граммовой порции сардин содержится около 350 миллиграмм кальция, что составляет 25% от суточной потребности организма в этом соединении.

Рекомендуется употреблять такие консервы не менее двух раз в неделю, чтобы гарантировать прочность костей. Кстати, мягкие кости сардин съедобны, и именно из них поступает большая часть кальция.

Состояние нашего опорно-двигательного аппарата во многом зависит от того, чем мы питаемся. Есть продукты, которые значительно улучшают здоровье костей и укрепляют их. Они рекомендованы к употреблению людям пожилого возраста, особенно в зимний период.

К таким продуктам относятся, например, сардины.

Сардины содержат много кальция, калия, фосфора, а также витамина D. Эти питательные вещества крайне важны для здоровья костей.

Считается, что в 200-граммовой порции сардин содержится около 350 миллиграмм кальция, что составляет 25% от суточной потребности организма в этом соединении.

Рекомендуется употреблять такие консервы не менее двух раз в неделю, чтобы гарантировать прочность костей. Кстати, мягкие кости сардин съедобны, и именно из них поступает большая часть кальция.


Новости партнеров

В России и мире

9 знаков от вашей интуиции, что вы нашли свою родственную душу
Полиция объявила в розыск нелегала, зарезавшего москвича из-за замечания
Теперь вы не пройдете мимо нее в магазине: куриная печень – новый «суперфуд» 21 века
В Кремле сделали ставку на Даванкова: он признан
4 знака Зодиака, которых Высшие силы наградили особыми дарами и особой ответственностью
У людей, которые соблюдают эти 2 правила, почти нулевой шанс образования тромбов!
Благодаря одному секретному компоненту жареная рыба всегда будет хрустящей и сочной
«Накормите» свой мозг: как с помощью питания в разы улучшить свои умственные способности
Самые притягательные мужчины по знаку Зодиака, которые удивляют красивыми поступками
Какие физические упражнения могут навредить людям старше 50